Podpórka pod nadgarstki do klawiatury to urządzenie, które ma za zadanie zapewnić podparcie nadgarstków i ramion podczas przerw na pisanie. Teoretycznie korzystanie z podpórki pod nadgarstek na klawiaturę zmniejsza ryzyko wystąpienia powtarzających się urazów stresowych i związanych z nimi schorzeń, chociaż ważne jest, aby właściwie używać podpórki pod nadgarstek. Niektóre półki na klawiaturę mają wbudowane podpórki pod nadgarstki, a to akcesorium można również kupić jako samodzielny przedmiot. Oprócz podpórek pod nadgarstki do klawiatur, firmy zajmujące się akcesoriami ergonomicznymi produkują również podpórki pod nadgarstki myszy.
Zazwyczaj podkładka pod nadgarstek klawiatury jest wypełniona mocnym, ale podatnym materiałem, takim jak żel. Idealnie, ma zaokrąglone krawędzie, aby żadne ostre boki nie uciskały nadgarstków i dłoni użytkownika, a podpórka pod nadgarstki jest mniej więcej tej samej wysokości co klawiatura, z płytką głębokością, aby użytkownik nie wyciągał ręki ręce od ciała, aby sięgnąć przez podpórkę pod nadgarstki do klawiatury. Przy wspólnym biurku podpórka pod nadgarstki może być pokryta materiałem łatwym do zdezynfekowania ze względów zdrowotnych.
Podpórki pod nadgarstki są przeznaczone do użytku, gdy ktoś w rzeczywistości nie pisze, i mają być używane do dłoni i pięty dłoni, a nie samego nadgarstka. Podczas pisania ludzie powinni trzymać ręce nad klawiaturą, a palce uderzać w dół. Posiadanie powyższych wskazówek ułatwia również dotarcie do klawiszy funkcyjnych pilota na klawiaturze. Mimo zamieszczonych w katalogu promocyjnym wizerunków osób piszących z nadgarstkami mocno osadzonymi na podkładce pod nadgarstek klawiatury, takie użycie nie jest zalecane.
Korzystanie z podpórki pod nadgarstki na klawiaturę może pomóc komuś utrzymać ręce nad klawiaturą, ponieważ podpórka stanowi wskazówkę, jak utrzymać nadgarstki w górze. Podczas przerwy na pisanie można pozwolić, aby dłonie zsunęły się do tyłu, tak aby pięta dłoni spoczywała na podkładce pod nadgarstek klawiatury, zachowując ergonomiczną pozycję dłoni podczas przerwy. Gdy maszynistka jest gotowa do wznowienia, ręce można podnieść z podpórki pod nadgarstki i umieścić w odpowiedniej pozycji do pisania.
To akcesorium klawiatury należy łączyć z innymi ergonomicznymi środkami. Ważne jest, aby upewnić się, że klawiatura znajduje się na odpowiedniej wysokości, a odległość między użytkownikiem a monitorem jest odpowiednia. Dokonywanie niewielkich zmian w oświetleniu, konfiguracji siedzeń itp. może również mieć duży wpływ na komfort. Przestrzeganie wytycznych dotyczących ergonomii na stanowisku pracy może znacznie ograniczyć urazy związane z powtarzającym się stresem i sprawić, że ludzie poczują się bardziej komfortowo w pracy.