Wśród ekspertów ds. ergonomii i higieny pracy toczy się coraz większa debata na temat rzeczywistej potrzeby podparcia nadgarstka w celu bezpiecznego wykonywania pracy z klawiaturą i myszą komputerową. Jedna szkoła sugeruje, że podpórki pod nadgarstki pomagają wyrównać dłonie i nadgarstki użytkownika podczas pisania lub używania myszy, podczas gdy inna sugeruje, że mogą zachęcać użytkowników do zbytniego rozluźniania pozycji dłoni podczas pisania. Zamiast zmniejszać liczbę i ciężkość urazów cieśni nadgarstka, niewłaściwie wykorzystany odpoczynek może w rzeczywistości powodować bardziej powtarzające się urazy stresowe (RSI) u tych, którzy piszą lub myszą przez dłuższy czas.
Podpórka pod nadgarstek, zwłaszcza wypełniona żelem, jest z pewnością lepsza niż brak podparcia w ogóle. Bez jakiejkolwiek formy wsparcia, użytkownik klawiatury lub myszy ma tendencję do odczuwania zmęczenia dłoni i nadgarstków stosunkowo szybko. Niepodparte nadgarstki i dolna ręka użytkownika mogą spaść poniżej poziomu klawiatury, co jest szczególnie niebezpieczną pozycją przy wielokrotnym pisaniu. Reszta zapewnia również miękką poduszkę dla nadgarstków, zamiast bezlitosnej powierzchni biurka lub w ogóle jej braku.
Jedna z głównych obaw związanych z używaniem podpórki pod nadgarstki dotyczy jednak idei, że użytkownik w ogóle opiera ręce podczas aktywnego pisania lub używania myszy. Właściwa technika pisania na klawiaturze podkreśla znaczenie zginania lub ściskania dłoni, aby palce uderzały w klawisze pod kątem w dół. Jeśli podczas pisania nadgarstki użytkownika spoczywają na podkładce, palce muszą sięgać po klawisze pod bardziej stresującym kątem. Z tego powodu wielu ekspertów medycyny pracy sugeruje używanie podkładki pod nadgarstek z klawiaturą lub myszą pomiędzy sesjami pisania na klawiaturze i myszy. Nadgarstki użytkownika nie powinny dotykać pada podczas aktywnego pisania.
Ta sama filozofia dotyczy podkładki pod mysz. Wyściełana podpórka pod nadgarstek może pomóc w utrzymaniu nadgarstka w jednej linii z dłonią, ale cała ręka i nadgarstek muszą poruszać się jako jedna jednostka skierowana z ramion użytkownika. Potrząsanie lub pchanie myszy wyłącznie palcami lub nadgarstkiem jest uważane za niewłaściwą formę myszy i może prowadzić do zapalenia mięśni górnej części pleców i szyi. Podczas gdy zespół cieśni nadgarstka może być najczęstszym urazem związanym z gabinetem, drugim najczęściej zgłaszanym urazem jest stan zapalny mięśnia czworobocznego, często spowodowany niewłaściwymi technikami myszy.
Zainstalowanie podpórki pod nadgarstki do klawiatury lub myszy komputerowej nie jest z natury złym pomysłem, biorąc pod uwagę, jak niewygodne może być brak podparcia nadgarstków w ogóle. Ale jeśli planujesz wykonywać rozległe prace związane z pisaniem na klawiaturze lub myszą, możesz wziąć udział w kursie odświeżającym na temat prawidłowego pisania na klawiaturze i technik myszy. Zbyt duży nacisk na spód nadgarstka może spowodować uszkodzenie podobne do zespołu cieśni nadgarstka, a podczas pisania może być trudno oprzeć się naciskaniu nadgarstka na podpórkę pod nadgarstek.