T-Tapp™ to program fitness, który wzmacnia rdzeń, podnosi metabolizm, działa na układ limfatyczny i eliminuje toksyny. Program nie wymaga skakania w górę i w dół, nie wymaga użycia ciężarków ani sprzętu do ćwiczeń. T-Tapp™ to seria sekwencyjnych ruchów wykonywanych w ściśle określonej kolejności, które stopniowo kształtują sylwetkę.
W przeciwieństwie do innych programów fitness, każdy ruch wymaga nie więcej niż 10 powtórzeń. Program twierdzi, że większość ludzi może stracić jeden rozmiar odzieży miesięcznie. Zwolennicy tego schematu twierdzą, że trening jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych i poziomów sprawności.
Większość programów ćwiczeń wymaga od osoby dużej przestrzeni do wykonywania ruchów. T-Tapp™ różni się tym, że ćwiczący potrzebuje tylko około trzech stóp kwadratowych (0.28 m2) przestrzeni. Ruchy sygnaturowe składają się z ruchów izometrycznych, wyrównania liniowego i przepływu neurokinetycznego oraz rozwijają gęstość mięśni, a nie masę mięśniową. Zamiast używać jednej grupy mięśni na raz, T-Tapp™ działa jednocześnie na wiele grup mięśni.
Teresa Tapp, twórca treningu T-Tapp™, twierdzi, że ci, którzy stosują jej program, mogą stracić około centymetra bioder lub talii w ciągu 10-XNUMX dni. Dzieje się tak, ponieważ program zachęca mięśnie ciała do napinania się i podciągania. Zasadniczo włókna mięśniowe skracają się i działają jak pas. T-Tapp™ koncentruje się na wytrzymałości i stabilności rdzenia. Grupy mięśniowe ciała są zmęczone warstwa po warstwie, więc ludzie szybko tracą cale.
Osoby ćwiczące T-Tapp™ twierdzą, że ruchy poprawiają postawę i elastyczność, a także szybko tracą centymetry. Nowicjusze w programie wykonują ćwiczenia codziennie przez około dwa tygodnie. Po około trzech miesiącach wystarczy, że zrobią program raz lub dwa razy w tygodniu.
Zwolennicy programu twierdzą, że trening pomaga złagodzić ból pleców i jest idealny dla osób, które mają problemy z kolanami, biodrami, górną częścią kręgosłupa, szyją lub ramionami. Uważa się również, że obniża poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu II. Krótko mówiąc, program wzmacnia i oczyszcza układ limfatyczny, przyczyniając się do ogólnego dobrego samopoczucia.
Tapp jest fizjologiem ćwiczeń, który przez 18 lat pracował w branży modelek, pomagając młodym modelom w nauce rzeźbienia ciała i kształtowania zdrowych nawyków żywieniowych. Po tym, jak pomogła usprawnić ciała wielu młodych modelek, postanowiła uczyć inne kobiety, jak uzyskać ciała, o których zawsze marzyły. Program fitness był opisywany w różnych magazynach poświęconych kobietom i fitnessowi, w tym w Women’s World, Prevention, Fitness i Woman’s Day. Treningi fitness Tapp nigdy nie były reklamowane w reklamach informacyjnych, zamiast tego opierały się na przekazach z ust do ust, wywiadach w mediach i jej oficjalnej stronie internetowej pod adresem T-tapp.com.