Terapia indywidualna odnosi się do sesji terapeutycznych z jednym klientem i jednym terapeutą. Indywidualne sesje z terapeutą trwają średnio od 45 minut do godziny. Alternatywą dla terapii grupowej jest terapia indywidualna w wielu różnych rodzajach lub gałęziach psychologii. Psychologia to nauka o zrozumieniu ludzkiego zachowania, myśli, emocji i percepcji. Celem terapii jest pomoc ludziom w lepszym zrozumieniu siebie i swoich problemów w celu radzenia sobie z wymaganiami ich codziennego życia.
Terapia poznawczo-behawioralna bada myśli, uczucia i zachowania oraz relacje i wzorce między nimi. W indywidualnej terapii poznawczo-behawioralnej terapeuta współpracuje z klientem, aby ustalić cele radzenia sobie z problemami w życiu klienta. Może to obejmować zastąpienie negatywnych wzorców myślowych pozytywnymi lub celem mogą być kroki, które należy podjąć, aby zmierzyć się z konkretnym lękiem, takim jak lot samolotem.
Terapie psychodynamiczne lub psychoanalityczne dążą do osobistego rozwoju poprzez wgląd w podświadomość i świadomy umysł. Terapeuta używa technik, takich jak skojarzenia słów, aby pomóc ujawnić uczucia i życzenia, które mogą dać wgląd w działania i świadome myśli klienta. Ponieważ nacisk w tego typu terapii jest skupiony na umyśle i wewnętrznym działaniu jednostki, terapie psychoanalityczne są tradycyjnie i zazwyczaj wykonywane na zasadzie indywidualnej, a nie grupowej.
Podczas gdy w terapiach grupowych klienci słuchają cudzych problemów i przełomów, osoby w terapii indywidualnej skupiają się tylko na własnej sytuacji. Oba rodzaje terapii mogą być pomocne pacjentom, w zależności od ich problemu, a także preferencji terapeutycznych. Rozwój osobisty może być wynikiem zarówno terapii indywidualnej, jak i grupowej.
W niektórych przypadkach terapii grupowej słuchanie o doświadczeniach innych osób, które doświadczają podobnego problemu, może zapewnić pomocny wgląd, który pozwala klientowi terapii myśleć o własnych doświadczeniach w inny sposób. Jednak terapia indywidualna może być bardziej korzystna dla klienta, który prawdopodobnie będzie odwracany od skupienia się na zmianie własnego zachowania, aby stworzyć zdrowszą i spokojniejszą sytuację w swoim życiu. Decyzja o wyborze terapii indywidualnej lub terapii grupowej to ważna decyzja, którą należy podjąć ostrożnie.
Połączenie obu technik może być najlepsze dla klienta terapii. Dobrą rzeczą, o której powinni pamiętać klienci terapii przed umówieniem się z terapeutą indywidualnym lub grupowym, jest to, że sesje grupowe mogą nie być tak elastyczne w czasie sesji. Należy wziąć pod uwagę pracę, szkołę i inne plany całej grupy.