Termometr złości to narzędzie, którego ludzie mogą używać do radzenia sobie z gniewem i stosowania wskazówek radzenia sobie. Może być stosowany u osób w każdym wieku, w tym małych dzieci i dorosłych z poważnymi chorobami psychicznymi. Najczęściej stosuje się go u dzieci z problemami behawioralnymi i jest częścią większego programu doradczego, którego celem jest pomoc dzieciom w produktywnym radzeniu sobie z emocjami. Może być również częścią poradnictwa dla dorosłych w zakresie radzenia sobie z gniewem.
To narzędzie składa się z wizualnej reprezentacji termometru, za pomocą którego ludzie mogą określić, jak bardzo są rozgniewani. Może obejmować opcje, takie jak uczucie spokoju, zirytowania, zirytowania, złości i wściekłości. Można używać różnych słów, a niektóre zawierają listy terminów opisujących różne poziomy gniewu, aby umożliwić pacjentowi pełne opisanie emocji.
Jednym z zastosowań termometru gniewu może być identyfikacja sytuacji, które powodują złość pacjenta i określenie, jak je rozładować. Dziecko może na przykład wyrazić irytację lub frustrację, gdy zabawka jest używana przez kogoś innego. Terapeuta może współpracować z klientem, aby omówić różne sytuacje, które wywołują złość i jak produktywnie sobie z nimi radzić. Na przykład dziecko z powyższego przykładu może grzecznie poprosić o zabawę zabawką lub może znaleźć inną czynność do popracowania podczas oczekiwania.
Może służyć również do oceny reakcji na sytuację po fakcie. Może to być szczególnie przydatne w przypadku dzieci, które mogą nieśmiało wyrażać swoje uczucia. Mogą użyć termometru złości, aby wizualnie przedstawić swój poziom zdenerwowania z powodu sytuacji, i mogą pisać lub rozmawiać z dorosłym o tym, co konkretnie ich zdenerwowało. Określenie poziomu emocji i reakcji może pomóc dziecku zidentyfikować umiejętności radzenia sobie, aby uniknąć takich sytuacji w przyszłości. Narzędzia takie jak termometr złości mogą również pomóc ludziom dowiedzieć się, czego potrzebują, aby uzyskać satysfakcjonujące rozwiązanie sytuacji.
Klienci mogą zostać poproszeni o prowadzenie dzienników nastroju, opisujących ich nastroje w ciągu dnia przez określony czas. Dziennik może zawierać termometr złości jako skrót do omawiania nastrojów, a klient może również wyjaśnić, dlaczego pojawiły się uczucia złości i jakie działania zostały podjęte, aby sobie z nimi poradzić. Na przykład osoba, która ma problem z gniewem w pracy, może wyrażać frustrację z powodu współpracownika, który nie potrafi zrozumieć koncepcji, i może go rozwiązać, prosząc o pomoc cierpliwego współpracownika.