Winsor Pilates® to forma pilates opracowana przez Mari Winsor i sprzedawana przez firmę Guthy-Renker Corporation. Opiera się na technikach nauczanych w Pilates z zamiarem wzmocnienia rdzenia ciała, jednocześnie rzeźbiąc i ujędrniając. Reklamy Winsor Pilates® często zachwalają jego zdolności do spalania wagi; ludzie mają różne stopnie sukcesu, jeśli chodzi o utratę wagi dzięki Winsor Pilates®. Dla wielu osób zaletą Winsor Pilates® jest to, że ćwiczenia można wykonywać w domu z pomocą filmów instruktażowych, co jest wygodne dla osób z napiętym harmonogramem.
Pilates został opracowany na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa, Niemca, który zdał sobie sprawę, że wzmocnienie rdzenia ciała może prowadzić do bardziej ogólnych korzyści zdrowotnych. Sam Pilates używał do swoich treningów różnych maszyn oporowych i pracował indywidualnie z ludźmi. Pierwotnie ćwiczenia zostały opracowane do rehabilitacji i zostały przyjęte później w XX wieku jako technika ćwiczeń. Certyfikowanych instruktorów Pilates można znaleźć na całym świecie, oferując asortyment zajęć Pilates i indywidualne konsultacje. Niektóre z tych zajęć koncentrują się na pracach na podłodze, całkowicie unikając pilates.
W Winsor Pilates® oczekuje się, że ludzie będą wykonywać prace na podłodze, ale pracują również z „kołem rzeźbienia”, narzędziem Pilates, które ma zapewnić większy opór podczas treningu. Mari Winsor opracował również technikę zwaną Dynamic Sequencing. Ta technika działa na określone grupy mięśni w określonej kolejności, co ma na celu maksymalizację efektów treningu. Winsor twierdzi, że po kilku tygodniach treningów Winsor Pilates® ludzie zauważą zauważalną różnicę.
Chociaż Winsor Pilates® z pewnością może być korzystny dla wzmocnienia mięśni i wzmocnienia mięśni, nie jest to idealna forma ćwiczeń. Każdy trening trwa około 20 minut, a treningi zwykle nie osiągają etapu aerobowego, co oznacza, że tętno nie jest podwyższone. Najlepiej byłoby, gdyby ćwiczący połączyli program Winsor Pilates® z jazdą na rowerze, bieganiem lub innymi ćwiczeniami aerobowymi, aby uzyskać formę. Osoby, które chcą używać Winsor Pilates® jako narzędzia do spalania tłuszczu, powinny również mieć świadomość, że Mari Winsor ma oddzielny plan diety, który zaleca, a jej celebryci korzystają z szerokiej gamy programów ćwiczeń, aby osiągnąć pożądane rezultaty.
Filmy instruktażowe i sprzęt do Winsor Pilates® można kupić na stronie internetowej firmy lub za pośrednictwem Guthy-Renker Corp. Ceny zestawu filmów startowych są różne; jeśli chcesz polować na okazje, możesz sprawdzić używane kopie w sklepach z używanymi rzeczami i odsprzedaży.