Co to jest woda przeciwutleniająca?

Termin woda przeciwutleniająca jest często używany w odniesieniu do wody butelkowanej, która została zmieszana ze składnikiem bogatym w przeciwutleniacze. Istnieje wiele składników, których można użyć do nadania smaku i wzmocnienia tego rodzaju wody. Na przykład odrobina soku z granatów może być użyta do dodania przeciwutleniaczy do wody. Woda przeciwutleniająca może również zawierać soki z innych tak zwanych superowoców, które zawierają wysoki poziom przeciwutleniaczy. W niektórych przypadkach wodę można mieszać z ekstraktem, takim jak ekstrakt z zielonej herbaty, który jest bogaty w przeciwutleniacze.

Istnieje wiele dowodów na to, że spożywanie przeciwutleniaczy może poprawić zdrowie i dobre samopoczucie. Istnieje wiele produktów spożywczych i napojów, które są dobrym źródłem przeciwutleniaczy, a w niektórych przypadkach na tej liście znajduje się woda zawierająca przeciwutleniacze. Jeśli jednak woda zawiera tylko naparstek z soku z granatów lub odrobinę zielonej herbaty, to prawdopodobnie nie jest zbyt bogata w przeciwutleniacze. Woda z przeciwutleniaczem jest często aromatyzowana wieloma innymi składnikami i może również zawierać dużo cukru. Przed zakupem wody przeciwutleniającej sprawdź informacje o wartości odżywczej na opakowaniu, aby zobaczyć, ile kalorii zawiera każda porcja napoju.

Niektórzy ludzie lubią pić wodę z antyoksydantami, ponieważ lubią być nawodnieni, a także lubią spożywać antyoksydanty, kiedy tylko jest to możliwe. Dla tych, którzy nie lubią napojów, takich jak herbaty i soki bogate w przeciwutleniacze, woda przeciwutleniająca może być dobrym sposobem na spożycie przeciwutleniaczy. Ci, którzy lubią napoje takie jak biała herbata i sok żurawinowy, powinni wypić szklankę lub dwie takie napoje każdego dnia, a w przeciwnym razie po prostu pić zwykłą wodę. Jest to szczególnie ważne dla osób świadomych wagi.

Przygotowanie niskokalorycznej wody przeciwutleniającej w domu jest dość łatwe. Jednym z najprostszych sposobów jest zrobienie napoju składającego się z czterech lub pięciu części wody na jedną część soku. Sok żurawinowy, sok winogronowy i sok z granatów są do tego dobre. Innym sposobem na zrobienie wody przeciwutleniającej jest dodanie kilku kropel ekstraktu z zielonej herbaty do szklanki wody. Ekstrakt z zielonej herbaty jest szczególnie niskokaloryczny, więc jest to dobry wybór dla osób, które starają się schudnąć.