Zapalenie rozcięgna podeszwowego, wyrażona fash-ee-eye-tis jest stanem, który powoduje ból w stopach, najczęściej piętach. Ból lub pieczenie są spowodowane stanem zapalnym struktur nośnych stopy. Istnieje kilka przyczyn tego stanu zapalnego, które często współpracują ze sobą.
Stanie przez kilka godzin na twardej powierzchni, bieganie za dużo lub za mocno, noszenie nieodpowiednio dopasowanych butów lub takich, które nie mają wystarczającego podparcia łuku, nadwaga i nietypowe uciskanie stóp lub nóg są związane z zapaleniem powięzi podeszwowej .
Ten stan można zwykle zdiagnozować bez szeroko zakrojonych badań, ponieważ najczęstszym objawem zapalenia rozcięgna podeszwowego jest ból pięt po przebudzeniu rano lub po dłuższym okresie odpoczynku. Zwykle ból zmniejsza się do pewnego stopnia po tym, jak dana osoba zdąży się rozluźnić i w pełni zaangażować w aktywność.
Przykładanie lodu lub moczenie stóp może tymczasowo złagodzić dyskomfort, podobnie jak dostępne bez recepty leki przeciwbólowe i ułożenie stóp, aby je odpocząć. Jednak zapalenie powięzi podeszwowej należy leczyć, aby uniknąć dalszych uszkodzeń. Jednym z najprostszych i najbardziej produktywnych zabiegów są ćwiczenia rozciągające. Rozciągnij stopę, podnosząc małe przedmioty z podłogi palcami i umieszczając je w pudełku. Jest to ćwiczenie, które każdy może wykonać w domu za niewielką lub darmową opłatą i bez specjalnego sprzętu.
Inne proste opcje obejmują zmianę na lepszą jakość, lepiej dopasowane buty, które pomagają amortyzować wstrząsy lub korzystanie z dostępnych na rynku ortez. Ortezy są dostępne bez recepty, takie jak podparcie łuku stopy, podpiętki i wkładki na całą stopę, ale można je również wykonać na zamówienie, tworząc odlew stopy pacjenta. Ortezy na zamówienie mogą być drogie i ich wykonanie zajmuje trochę czasu, ale jeśli twój ból jest silny, może być warte czasu i wydatków. Lekarz może zalecić szyny na noc, które okazały się dość skuteczne w leczeniu zapalenia rozcięgna podeszwowego. W rzadkich przypadkach konieczny jest zabieg chirurgiczny w celu odwiązania więzadeł.
Zapalenie rozcięgna podeszwowego najczęściej dotyka kobiety, ale może stanowić problem dla każdego, kto ma krótkie lub uszkodzone ścięgna Achillesa, wysoki łuk, niski łuk lub płaskostopie. Jeśli uważasz, że cierpisz na zapalenie rozcięgna podeszwowego, nie ignoruj tego, mając nadzieję, że zniknie. Ten stan może spowodować trwałe uszkodzenie i zmienić sposób chodzenia, powodując inne bolesne problemy w całym ciele.