Mięsień łonowo-guziczny, zwany również mięśniem PC, jest mięśniem przypominającym hamak, który rozciąga się od kości ogonowej i pomaga wspierać narządy miednicy, działając jako część dna łonowego. Jednym z głównych celów tego mięśnia, który występuje zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn, jest pomoc w kontrolowaniu funkcji układu moczowego i jelit. Ponadto mówi się, że ułatwia poród i zwiększa przyjemność seksualną.
Chociaż mięsień łonowo-guziczny jest często uważany za pojedynczą, prostą strukturę, w rzeczywistości jest on podzielony na złożony system. Rozpoczyna się od wznoszenia się z tylnej części kości łonowej i przedniej części powięzi zasłonowej, a następnie przesuwa się z powrotem wzdłuż kanału odbytu, gdzie większość zostaje przyczepiona do niewielkiej części kości krzyżowej i kości ogonowej. Pomiędzy końcem kości ogonowej a odbytem dwie części mięśnia łonowo-guzicznego łączą się, tworząc gęstą, włóknisto-mięśniową warstwę, która znajduje się na szczycie ciała odbytowo-guzicznego utworzonego przez mięsień biodrowo-guziczny.
Posiadanie silnego mięśnia łonowo-guzicznego może przynieść wiele korzyści. Jedną z bardziej znanych korzyści jest możliwość kontrolowania, a nawet zatrzymania przepływu moczu, co może pomóc w zmniejszeniu nietrzymania moczu u mężczyzn i kobiet. Ponadto mówi się, że silny mięsień PC pomaga zmniejszyć nietrzymanie stolca, ponieważ ten mięsień może poprawić ogólną funkcję zwieracza odbytnicy.
Zmniejszenie dysfunkcji seksualnych to kolejna korzyść z silnego mięśnia łonowo-guzicznego. W przypadku kobiet, które mają trudności z osiągnięciem orgazmu, wzmocnienie tego mięśnia może służyć zacieśnieniu pochwy i zwiększeniu czucia. Mężczyźni mogą uznać, że kontrolowanie mięśnia PC może pomóc w zwalczaniu skutków zaburzeń erekcji lub przedwczesnego wytrysku.
Oprócz korzyści seksualnych, kobiety mogą również odkryć, że silny mięsień łonowo-guziczny może pomóc w powstrzymaniu problemów zdrowotnych związanych z wiekiem i porodem. Uważa się, że podczas porodu mięsień PC pozwala na prawidłowe ułożenie głowy niemowlęcia podczas porodu, a także może ogólnie ułatwić poród, ponieważ skurcze tego mięśnia mogą pomóc matce w pchaniu bez zbytniego wysiłku. W późniejszym życiu, zwłaszcza u kobiet, które urodziły, kobiety mogą doświadczyć wypadania narządów płciowych. Ten stan występuje, gdy wewnętrzne narządy płciowe zaczynają wybrzuszać się w pochwie. Silny mięsień łonowo-guziczny może pomóc w zapobieganiu tej chorobie, ponieważ uważa się, że wspiera wewnętrzne narządy płciowe.