Afirmacje pewności to ciche lub wypowiedziane deklaracje, które osoba powtarza, aby wzmocnić swoją samoocenę. Te afirmacje polegają na kierowaniu wewnętrznego głosu w celu stymulowania poczucia własnej wartości i są powtarzane jak mantry. Są to deklaracje wiary w swoją wartość i zdolność do osiągania celów. Deklaracje zaufania należy zawsze wyrażać w pozytywny sposób. Można użyć słów takich jak „godny”, „silny”, „inteligentny”, „kochany” i „atrakcyjny”.
Zazwyczaj potwierdzenie zaufania to proste zdanie. Osoba, która nie chce tworzyć własnych afirmacji, może rozważyć użycie inspirujących cytatów lub cytatów zaufania. Pozytywne afirmacje pewności siebie są powtarzane, aby zmusić umysł do zdrowszych wzorców myślenia.
Afirmacje pewności są formą autosugestii, którą definiuje się jako metodę, w której dana osoba wpływa na własne zachowanie lub przekonania poprzez dostarczanie sugestii, świadomie lub podświadomie. Émile Coué, francuskiemu aptekarzowi, przypisuje się rozwój autosugestii na początku XX wieku. Coué zdał sobie sprawę, że jego pacjenci lepiej reagowali na lek, który dozował, gdy pochwalił jego skuteczność. Doszedł do przekonania, że powtarzanie pozytywnej myśli może zmienić podświadomość człowieka i wspomóc proces leczenia.
Zgodnie z teoriami autosugestii wzmacnianie negatywnych wzorców myślowych może prowadzić do samosabotażu. Na przykład, człowiek, który ciągle mówi sobie, że jest porażką podczas wystąpień publicznych, najprawdopodobniej poczuje się niekomfortowo i będzie niepewny siebie na corocznym spotkaniu, na którym oczekuje się, że przedstawi raport z postępów dla swojego działu. Negatywne myślenie może nadać namacalną formę lękom osoby i postrzeganym niedoskonałościom.
Wiele osób nabywa swoje destrukcyjne wzorce myślowe w dzieciństwie i automatycznie myśli w szkodliwy sposób, nie kwestionując słuszności swojego wewnętrznego głosu, gdy pojawiają się negatywne myśli o niepowodzeniu lub postrzeganych niedoskonałościach. Afirmacje pewności siebie mają na celu przezwyciężenie i zastąpienie negatywnych wzorców, które mogą pochodzić z dzieciństwa. Afirmacje ufności opierają się na przekonaniu, że to, co umysł uważa za prawdziwe, jest w rzeczywistości prawdą.
Uważa się, że pozytywne afirmacje pewności siebie są środkiem wpływania na podświadomość, a także zdrowie i fizyczne możliwości organizmu. Wielu sportowców twierdzi, że z powodzeniem wykorzystali afirmacje pewności siebie, aby zwiększyć swoje zdolności sportowe i osiągnąć sukces w sporcie. Coué twierdził, że jego metody autosugestii wyleczyły wielu pacjentów, chociaż jego teorie nie zostały potwierdzone klinicznie do 2011 roku. Pokrewna forma psychologicznej sugestii, trening autogenny, skupia się na relaksacji i została potwierdzona w badaniach klinicznych.