Obliques to termin odnoszący się do mięśni po stronie górnej części ciała, które pomagają w obracaniu ciała z boku na bok. W rzeczywistości są to dwa zestawy skośnych, zwane wewnętrznymi i zewnętrznymi, a każdy zestaw kurczy się w inny sposób podczas skręcania lub ruchów z boku na bok. W tym obszarze ciała rozwijają się również słynne „uchwyty miłości”, które ludzie tak ciężko pracują, aby je wykorzenić.
W przedniej części brzucha znajduje się główny mięsień zwany rectus abdominis, który rozciąga się od łona do żeber. Po obu stronach mięśnia prostego brzucha, tuż przy biodrach, znajdują się skośne wewnętrzne. Zewnętrzne skośne są wyższe po obu stronach mięśnia prostego brzucha i zaczynają się od klatki piersiowej.
Za każdym razem, gdy osoba skręca ciało, działają oba zestawy skośnych, ale działanie każdego mięśnia zależy od strony, na którą osoba się skręca. Ukośny wewnętrzny występujący, gdy osoba skręca się, znajduje się po tej samej stronie skrętu. Na przykład skręć w lewo, a lewy wewnętrzny skośny zostanie rozciągnięty. Natomiast skręcenie w lewo działa na prawy zewnętrzny mięsień skośny lub przeciwny do kierunku skrętu. Łatwo to wyczuć i lekkie pociągnięcie klatki piersiowej i klatki piersiowej, które pojawia się, gdy osoba wykonuje skręt.
Istnieje duże pragnienie, aby ujędrnić skosy, ponieważ mogą one pomóc stworzyć zgrabną talię, a także spowodować swobodę ruchów. Wiele podstawowych przysiadów i brzuszków nie będzie odpowiednio tonować mięśni skośnych, ponieważ wymagają one ruchu w górę iw dół zamiast skręcania. Kiedy chrupnięcie obejmuje skręcenie w bok, gdy inne mięśnie brzucha są napięte, ćwiczone są również mięśnie skośne, a ćwiczenie może być bardziej wydajne.
Dobrym ćwiczeniem przysiadu i skręcania jest dotykanie przeciwległych łokci do przeciwległych kolan, gdy ciało znajduje się w pozycji brzusznej. Pomaga to w używaniu skośnych w tym samym czasie działa na rectus abdominis. Takie ćwiczenie można nazwać brzuszkami rowerowymi.
Inne ćwiczenia, które mogą działać na te boczne mięśnie brzucha, obejmują zgięcia boczne i skręty talii, z małymi ciężarkami lub bez nich, co może pomóc w wydłużeniu i napięciu mięśni skośnych. Wiele rodzajów ćwiczeń, które są nazywane ćwiczeniami mięśni rdzenia, przynajmniej częściowo dotyczy skośnych i mogą być przydatne w tonowaniu tego obszaru, przy jednoczesnym zachowaniu dobrego zakresu ruchu.