Skośne wewnętrzne to grupa mięśni brzucha, które owijają się od kręgosłupa do środka brzucha, podobnie jak obręcz. Mięśnie te pełnią szereg funkcji, zarówno niezależnie, jak i wspólnie z innymi mięśniami brzucha. Istnieje wiele ćwiczeń, które można wykorzystać do wzmocnienia i ujędrnienia skośnych wewnętrznych, a ćwiczenia te są często zintegrowane z programami ćwiczeń, które mają na celu zwiększenie ogólnej siły brzucha.
Te mięśnie leżą tuż pod zewnętrznymi skośnymi. Wraz z innymi mięśniami brzucha wspierają ścianę brzucha i utrzymują zawartość brzucha pod ochroną i pod naciskiem, aby pozostawały na swoim miejscu. Skośne wewnętrzne są również zaangażowane w funkcję przepony, wspierając klatkę piersiową i brzuch podczas wdechu i wydechu oraz ułatwiając ruch klatki piersiowej zgodnie z czyimś oddechem.
Kiedy ludzie pochylają się w bok, zaangażowane są skośne wewnętrzne, współpracujące z skośnymi zewnętrznymi. W rzeczywistości jedno ćwiczenie używane do wzmacniania tych mięśni obejmuje zginanie się w bok i trzymanie z opcjonalnym obciążeniem. Pomaga to rozciągnąć mięśnie, aby promować pełny zakres ruchu, a także zwiększa siłę i napięcie w zewnętrznych i wewnętrznych skośnych.
W zginanie i rotację kręgosłupa biorą również udział skośne wewnętrzne. Współpracują z innymi mięśniami, aby ruchy kręgosłupa były płynne i stabilne, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji i uszkodzeń. Wspieranie kręgosłupa poprzez ruch jest bardzo ważne, aby chronić rdzeń kręgowy i pomóc ludziom chodzić, biegać i angażować się w inne ruchy ze stabilnością i pewnością.
Posiadanie silnych wewnętrznych skośnych jest jedną z części posiadania tak pożądanego „sześciopaka abs”. Poza walorami estetycznymi, napięte mięśnie brzucha mogą być również korzystne dla zdrowia. Mięśnie te zapewniają wsparcie w całym zakresie ruchu, a stonowane mięśnie brzucha mogą zapobiegać niektórym rodzajom kontuzji, a także pomagają ludziom poruszać się pewniej. Silne mięśnie tułowia są szczególnie cenne dla sportowców, tancerzy i osób zajmujących się podnoszeniem ciężarów, ponieważ zapewniają duże wsparcie.
Ćwiczenia samodzielne mogą wzmocnić mięśnie brzucha, a praktyki takie jak joga i pilates mają również wiele ćwiczeń i pozycji, które działają na wewnętrzne skośne i inne mięśnie brzucha jako część ogólnej praktyki. Ludzie powinni pamiętać, że praca nad grupą mięśni w izolacji nie zawsze jest korzystna, dlatego ważne jest, aby wykonać serię ćwiczeń, aby pracować nad wieloma grupami mięśni, zwiększając ogólne napięcie i siłę.