Czym są zespoły Tae Bo?

Tae Bo to rodzaj sprzętu do ćwiczeń, który składa się z długich elastycznych taśm z uchwytami na obu końcach. Opaski są używane w połączeniu z filmami z ćwiczeniami Tae Bo, które zawierają instrukcje fitness prowadzone przez Billy Blanks, profesjonalistę fitness, który opracował Tae Bo. Czasami zespoły Tae Bo nazywane są „Billy Bands” na cześć Billy Blanks. Ćwiczenia wykonywane w ramach Tae Bo są mieszanką ruchów taekwondo i kick boxingu. Opaski Tae Bo są używane do zwiększania oporu w niektórych z tych ćwiczeń, co pomaga wzmacniać i budować mięśnie.

Tego rodzaju opaski sprzedawane są w zestawach po dwie sztuki, po jednym na każdą stronę ciała. Każda opaska w zestawie posiada na każdym końcu inny rodzaj uchwytu. Jeden uchwyt to po prostu pętla wykonana z tego samego materiału, co reszta opaski. Drugi koniec ma uchwyt, który zawiera prosty drążek, który ma zmieścić się w dłoni podczas ćwiczeń.

Istnieją różne ćwiczenia Tae Bo, które wykorzystują zespoły Tae Bo. W wielu przypadkach opaski są zakotwiczone w miejscu przy stopach. Osoba korzystająca z opasek zwykle owija końce pętli opasek wokół łuków stóp. Pomaga to utrzymać opaski na miejscu podczas wykonywania ćwiczeń obejmujących opaski. Na przykład ćwiczący może stać z pętlami dopasowanymi do podbicia stóp z rozstawionymi nogami, trzymając się uchwytów. Kiedy podnosi ręce nad głowę, opór powodowany przez opaski Tae Bo działa na mięśnie ramion, ramion i pleców.

Istnieją również taśmy z ćwiczeniami Tae Bo i płyty DVD, które nie wymagają opasek jako części ćwiczeń. Te, które często zawierają zespoły jako część pakietu dostarczanego z filmami. Dla bardzo wysportowanych osób, które szukają dodatkowego wyzwania, są opaski Tae Bo, które mają obciążniki dopasowane do uchwytów. To dodaje dodatkowy wymiar ćwiczeniom wykonywanym przy użyciu opasek Tae Bo. Korzystanie z tego rodzaju opasek Tae Bo sprawia, że ​​ćwiczenia są nieco trudniejsze, ale mogą również pomóc ludziom schudnąć, zyskać więcej mięśni lub po prostu zwiększyć ogólny poziom siły i sprawności.