Terapia par online działa, gdy pary zgadzają się na spotkanie z terapeutą przez e-mail, komunikator, odpowiadając na kwestionariusze online lub podczas wideokonferencji. Można stosować różne rodzaje terapii, ale psychoterapia jest najczęstszym podejściem do internetowego poradnictwa dla par. Przed przystąpieniem do sesji terapeutycznej pary online, para i terapeuta uzgadniają konkretną datę i godzinę dyskusji przy użyciu wybranego przez siebie medium.
Podobnie jak w przypadku terapii osobistej, aby terapia par online była skuteczna, należy skupić się i zaangażować w pełne zaangażowanie w terapię. W trakcie terapii online pary są zazwyczaj proszone o zaangażowanie się w określoną liczbę sesji terapeutycznych online. Niezależnie od tego, czy sesje te odbywają się za pomocą programu wideokonferencji, czy też za pośrednictwem poczty elektronicznej, wykwalifikowany terapeuta par poprowadzi pary w kierunku głębszego zrozumienia i rozwiązania ich indywidualnych konfliktów.
Często terapia par online odbywa się za pośrednictwem wideokonferencji. Pary mogą przebywać razem w tym samym pokoju lub, korzystając z niektórych programów komputerowych, mogą spotykać się z terapeutą online z różnych miejsc. Ostatecznie ten rodzaj terapii na odległość może być bardzo podobny do sesji terapii osobistej, ponieważ pary i ich terapeuta mogą widzieć się twarzą w twarz.
Niektóre sesje terapii par online działają przy użyciu poczty elektronicznej. Za pomocą tego medium przeszkolony terapeuta zazwyczaj prowadzi pary przez techniki komunikacji i ćwiczenia. Przejrzane są odpowiedzi e-mailem, badane są możliwe rozwiązania, a terapeuta może nawet przydzielić parze zadania, nad którymi będzie pracowała, aby poprawić małżeństwo. Zgodnie z tą samą zasadą, niektóre strony internetowe oferują również długie kwestionariusze mające na celu stymulowanie introspekcji i komunikacji w parach, które zmagają się w swoich małżeństwach. Tego rodzaju terapia par online może potrwać kilka tygodni lub miesięcy.
Używając tekstu pisanego w czasie rzeczywistym, pary mogą również rozmawiać z terapeutą online. Niektórzy terapeuci używają specjalnego oprogramowania na swoich stronach internetowych, aby wspierać ten rodzaj terapii par online. Inni używają bardziej popularnych programów do obsługi wiadomości błyskawicznych. Podstawowym pomysłem jest używanie czatu na żywo do omawiania kwestii małżeńskich w nadziei, że doradca małżeński pomoże parze poprawić ich związek.
Czasami nazywana terapią na odległość, terapia par online może łączyć wiele metod terapeutycznych. Najpopularniejsza jest terapia rozmowa, która często koncentruje się na terapii poznawczo-behawioralnej, aby pomóc parom poprawić zachowania, które mają negatywny wpływ na ich małżeństwo. Podobnie jak spotkania osobiste, oczekuje się, że pary będą przychodzić podczas sesji terapii par online i zobowiązać się do procesu uzdrowienia małżeństwa, jeśli to w ogóle możliwe.