Istnieje kilka podstawowych metod leczenia związanych z łagodzeniem lękowych bólów głowy. Uważa się, że najbardziej szczerym podejściem jest zidentyfikowanie przyczyny leżącej u podłoża niepokoju i bezpośrednie radzenie sobie z nim. Inne techniki obejmują terapię relaksacyjną, masaż skóry głowy lub skroni oraz leki. Leki mogą być przepisane przez lekarza lub leki ziołowe.
Uważa się, że ponad 3% światowej populacji cierpi na jakiś rodzaj zaburzeń lękowych. Dotarcie do przyczyny niepokoju jest czasami trudne. W przeciwieństwie do prawdziwego strachu, który jest wynikiem rzeczywistego nieuchronnego zagrożenia, lęk jest często bardziej ogólny i czasami opiera się na wyobrażonych, a nie rzeczywistych zagrożeniach. Jeśli można określić faktyczną przyczynę lęku, chorzy zwykle mają większą szansę na wyleczenie lub wyeliminowanie objawów.
Stres wywołany lękiem może być jedną z głównych przyczyn lękowych bólów głowy, więc wiele osób może być w stanie zmniejszyć nasilenie bólu głowy, radząc sobie ze stresem. Uważa się, że magnez i wapń sprzyjają relaksacji i są czasami stosowane w leczeniu lękowych bólów głowy. Minerały można przyjmować jako suplementy diety lub dodawać bezpośrednio do diety, spożywając pokarmy bogate w wapń i magnez, takie jak ciemnozielone warzywa. Nałożenie olejku miętowego lub lawendowego na głowę lub skórę głowy może również działać uspokajająco. Niektórzy lekarze homeopaci zalecają nawet dodawanie olejków do kąpieli jako sposobu na złagodzenie stresu.
Naturalne środki, które bezpośrednio radzą sobie z bólem, mogą działać jako krótkotrwałe leczenie lękowych bólów głowy. Drzemka lub nawet krótki odpoczynek w zaciemnionym pokoju może zmniejszyć nasilenie i ból. Czasami skuteczne mogą być ekstremalne upały lub zimno, na przykład okład z lodu lub podkładka grzewcza nakładana bezpośrednio na głowę lub szyję. Jeśli używasz lodu, uważa się, że najlepiej owinąć go w folię lub ręcznik. W celu natychmiastowego złagodzenia bólu wynikającego z lękowych bólów głowy skuteczne mogą okazać się leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen, aspiryna lub inne powszechnie stosowane środki przeciwbólowe.
W ciężkich przypadkach lekarze czasami przepisują leki przeciwlękowe, takie jak Prozac, aby pomóc kontrolować lęk i jego objawy. Niektóre z tych leków mogą powodować poważne skutki uboczne, takie jak depresja, utrata apetytu i zmniejszenie popędu seksualnego. Ponadto te antydepresanty mogą również wywoływać nawyki. Z tych powodów na ogół nie są one używane, chyba że inne metody zawiodły. Niektóre osoby cierpiące na lęki mogą potrzebować profesjonalnego doradztwa, aby przezwyciężyć ten stan.