Zapalenie łokcia ma wiele różnych nazw, w tym zapalenie ścięgna łokcia, łokieć tenisisty i łokieć golfisty. Chociaż często uważa się, że dotyczy tylko sportowców, ten rodzaj kontuzji łokcia dotyka każdego, kto wykonuje ciągłe, powtarzalne ruchy. Pierwszym krokiem w leczeniu zapalenia łokcia jest ustalenie, co powoduje ból łokcia.
Pracownicy fabryki często cierpią na zapalenie łokcia z powodu powtarzających się ruchów. Ponadto osoby, które regularnie pracują z komputerami, mogą również doświadczyć lekkiego napięcia łokcia. Bez względu na to, jaka może być przyczyna zapalenia łokcia, ważne jest, aby przestać wykonywać te same powtarzające się ruchy, które prowadzą do bólu łokcia. Jeśli łokieć doznał kontuzji z powodu aktywności sportowej, dobrym pomysłem jest przejście na inną aktywność na kilka tygodni. Jeśli zatrzymanie jednego konkretnego ruchu nie jest możliwe, następnym krokiem jest nałożenie lodu na opuchnięty obszar.
Po umieszczeniu okładu lodowego na dotkniętym obszarze na 20 minut, trzy razy dziennie, stan zapalny łokcia powinien zacząć ustępować. Również umieszczenie opaski na ramieniu powyżej łokcia, na przedramieniu, pomoże w podparciu okolicy łokcia. Ten rodzaj ortezy należy nosić codziennie, aby wspomóc gojenie łokcia.
Przyjmowanie dostępnego bez recepty leku przeciwzapalnego pomoże zmniejszyć obrzęk. Tabletki te można zażywać regularnie, chociaż należy przestrzegać instrukcji podanych na odwrocie butelki leku. Oprócz zmniejszenia obrzęku lek przeciwzapalny pomoże również tymczasowo złagodzić ból.
Wreszcie, rozciąganie okolicy łokcia może pomóc w zapaleniu łokcia. Rozciąganie należy wykonywać przed snem i po nim. Ważne jest, aby nie przeciążać łokcia, ale małe ruchy rozciągające mogą pomóc w naprawie łokcia. Osoby, które nie są pewne, jakie ćwiczenia rozciągające wybrać, powinny skonsultować się z lekarzem lub licencjonowanym fizjoterapeutą. Obaj ci eksperci medyczni mogą zapewnić pacjentom różne ćwiczenia, które pomogą złagodzić ból łokcia.
Osoby, które obecnie doświadczają zapalenia łokcia, powinny zwrócić się o pomoc lekarską. Chociaż leki dostępne bez recepty i okłady z lodu mogą pomóc złagodzić ból i początkowy obrzęk, większym problemem może być dyskomfort łokcia. Odwiedzając lekarza, można ustalić dokładną przyczynę bólu łokcia. Chociaż rzadko, niektóre osoby mogą wymagać leków na receptę i fizjoterapii, aby przywrócić łokieć do normalnego stanu. Zapalenie ścięgna łokciowego jest znacznie częstsze niż większość ludzi myśli, chociaż jest to jedno z urazów, które zwykle jest łatwe do wyleczenia.