Bycie stuletnim lub dożycie 100 lat stało się bardziej akceptowane i jest nawet celem dla niektórych ludzi. Dzięki postępom w badaniach medycznych, świadomości bezpieczeństwa i zdrowia można sobie wyobrazić, że o wiele więcej osób będzie żyło znacznie powyżej tego wieku. Pasy bezpieczeństwa, rzucenie palenia, dieta i ćwiczenia są głównymi czynnikami przyczyniającymi się do kontynuowania podróży życia przez ostatnie sto lat.
Przełomowe odkrycia w badaniach nad rakiem i chorobami serca zaoferowały mniej inwazyjne i skuteczniejsze opcje podniesienia wskaźnika przeżywalności wielu ludzi. Ponieważ nauka otwiera teraz nowe okna badań, obiecuje dalsze innowacyjne metody leczenia chorób, które nękają ludzkość od pokoleń. Osoby starsze są teraz kandydatami do procedur, które pod koniec XX wieku nie były uważane za bezpieczne ani mądre.
Stan umysłu jednostki jest kluczem do utrzymania zdrowego życia, które pozwala ciału na samodzielną regenerację. Obecnie rozumie się, że starzenie się nie musi oznaczać pogorszenia. Nasze ciała nieustannie zastępują uszkodzone komórki zdrowymi. Zakłócenie tego procesu, które powoduje, że komórka reprodukuje „niedoskonałą” komórkę, ostatecznie prowadzi do choroby i śmierci. Dzieje się tak, gdy ciało jest przeciążone z powodu stresu, zmęczenia, dysharmonii fizycznej lub emocjonalnej.
Wykazano, że zdrowy styl życia oraz praktyki medycyny zapobiegawczej i holistycznej zwiększają długowieczność na całym świecie. Zioła, witaminy i minerały oferują sposób na utrzymanie równowagi w organizmie nawet przez osoby żyjące w stresującym środowisku.
Coś tak prostego, jak regularne nitkowanie zębów, może zapobiec atakom serca i udarom. Badania wykazały, że infekcja bakteryjna dziąseł może rozprzestrzeniać się przez krwioobieg i powodować stany zapalne w całym ciele, w tym narządach i tętnicach. Uważa się również, że nitkowanie zębów zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby układu oddechowego i osłabienie funkcji poznawczych.
Przeprowadzono wiele badań, aby odkryć wytyczne stosowane dla tych, którzy dożyli 100 lat. Na początku XXI wieku Dan Buettner, pisarz National Geographic, intensywnie badał świat, aby znaleźć skupiska o niezwykłej długowieczności. Odkrył pięć miejsc, które określa się mianem „niebieskich stref”, w których mieszkańcy zdają się żyć dłużej i lepiej się starzeją. Na tych terenach ludzie żyjący do 2000 lat byli raczej regułą niż wyjątkiem. Miejscami były półwysep Nicoya w Kostaryce; Ikaria, Grecja; Sardynia, Włochy; Okinawa, Japonia i Loma Linda, Kalifornia, USA.
Cechy wspólne dotyczyły stylu życia i diety. Palenie nie było częścią życia w żadnej ze stref. Rodzina odgrywała bardzo ważną rolę w strukturze społecznej. Same stowarzyszenia były bardzo interaktywne, a rodziny rozszerzyły się na sieć społeczną. Naturalna aktywność fizyczna, taka jak praca w ogrodzie, trwała przez całe życie i nie ustępowała u osób starszych. W każdej kulturze znaleziono diety roślinne, bogate w rośliny strączkowe, pełne ziarna, soję i orzechy. Z wyjątkiem wina o wysokiej zawartości polifenoli w niektórych regionach, picie alkoholu prawie nie istniało. Za ważne czynniki uznano także izolację kulturową, życie bliżej natury, wiarę, wdzięczność, słońce i twardą wodę.
W dożyciu 100 lat wiara i szczęście odgrywają znaczącą rolę. Zwierzęta uznano za nieocenione w obniżaniu ciśnienia krwi, zapewniając poczucie celu, komfortu, radości i towarzystwa osobom starszym. Jakość życia jest zawsze na pierwszym planie, gdy staramy się zostać stuletnim.