Nieśmiałość to stan, który dotyka ludzi w każdym wieku i we wszystkich dziedzinach życia. W niektórych przypadkach lęk spowodowany tego rodzaju fobiami społecznymi może być tak silny, że praktycznie uniemożliwia normalne życie. Na szczęście istnieją sposoby na walkę z nieśmiałością i ominięcie nieśmiałego podejścia do życia. Oto kilka sugestii dotyczących kontrolowania i ostatecznie przezwyciężenia nieśmiałości.
Nie jest niczym niezwykłym, że dzieci i dorośli doświadczają nieśmiałości w obliczu niewygodnej sytuacji społecznej. Na przykład dziecko może być nieśmiałe, gdy chodzi do nowej szkoły, w której nie ma żadnych przyjaciół ani znajomych. Niepewna możliwości nawiązania nowych przyjaźni, nieśmiałość działa jak warstwa ochronna, która zapobiega zakłopotaniu. Dorośli mogą czuć się nieśmiali, gdy zostaną wezwani do świadczenia jakiejś usługi lub funkcji w miejscu publicznym, na przykład przemawiania przed dużą grupą ludzi.
Jednym z najłatwiejszych sposobów walki z tego rodzaju nieśmiałością jest rozwijanie umiejętności, które można wykorzystać w tych ustawieniach. Gdy jednostka zaczyna czuć się bardziej kompetentna do radzenia sobie z wymaganiami sytuacji, nieśmiałość zaczyna zanikać i szansa na pomyślną integrację z klimatem społecznym staje się możliwa.
Innym ludziom po prostu trudno jest odnosić się do innych osób, nawet we własnych domach. Ponieważ brakuje im pewności siebie, aby otworzyć się na interakcję z innymi ludźmi, ważne jest, aby rozpocząć ten proces powoli. Na przykład, zamiast urządzać przyjęcie z dużą liczbą znajomych, zacznij od zorganizowania bardziej intymnego romansu w domu z wybraną grupą osób, które mają podobne hobby lub zainteresowania z daną osobą. Gdy umiejętności społeczne są rozwijane w bezpiecznym otoczeniu, introwertyczny charakter nieśmiałości zacznie zanikać. Stopniowo dodawaj więcej znajomych do wydarzeń domowych, a następnie zacznij uwzględniać wizyty zaufanych przyjaciół i krewnych w innych miejscach. Powoli nieśmiałość zacznie znikać w tle.
W niektórych przypadkach nieśmiałość będzie długotrwała i głęboko zakorzeniona w osobowości jednostki. Delikatna uwaga zaufanych bliskich może nie wystarczyć, aby przezwyciężyć strach przed przebywaniem w pobliżu innych ludzi. Jeśli tak jest, profesjonalne doradztwo często może być kluczem do zidentyfikowania podstawowych przyczyn nieśmiałości, zbadania ich i stopniowego rozładowania przyczyn choroby. Chociaż nie jest to proces, który często działa w krótkim czasie, wiele osób jest w stanie skutecznie wykorzystać terapię i zacząć dokonywać pozytywnych zmian w sposobie postrzegania siebie i otaczającego ich świata.