Menopauza, koniec miesięcznej owulacji i miesięcznej miesiączki kobiety, występuje średnio około 51 roku życia. Jest to średnia liczba, która nie uwzględnia dużej wariancji. Niektóre kobiety zaczynają menopauzę znacznie wcześniej, a inne znacznie później. Jednym z czynników prognostycznych jest wiek, w którym twoja matka zaczęła menopauzę. Podczas gdy sama menopauza, kiedy naprawdę ustają miesiączki i owulacja, jest zwykle łatwa do rozpoznania, nie jest tak łatwo rozpoznać, czy zaczynasz menopauzę, czy przechodzisz przez etap zwany perimenopauzą lub premenopauzą, który może wystąpić już 15 lat przed miesiączką. faktycznie zatrzymać. Istnieją pewne oznaki i objawy, które mogą oznaczać rozpoczęcie menopauzy, oprócz badań medycznych, które mogą pomóc w ustaleniu, czy ta zmiana w życiu nadchodzi.
Już po trzydziestce niektóre kobiety mogą odczuwać, że zaczynają menopauzę z powodu zmian w ich cyklu miesięcznym. Miesiączki mogą stać się cięższe lub jaśniejsze. Jeśli w przeszłości miałeś przewidywalny cykl, może się to zmienić, a okresy mogą występować częściej lub rzadziej i pojawiać się nieoczekiwanie. Tak jak wtedy, gdy zaczęłaś miesiączkować, dobrze jest mieć przy sobie maxi podpaski lub tampony na wypadek nieoczekiwanej miesiączki.
Na początku menopauzy kobiety mogą również zauważyć niewielkie zmiany w objawach napięcia przedmiesiączkowego. Mogą wystąpić skurcze lub cięższe krwawienia, częste są bóle głowy, a wahania nastroju lub depresja mogą występować nie tylko podczas miesiączki lub przed nią, ale także przez resztę miesiąca. Suchość pochwy może wystąpić łatwiej, co sprawia, że stosunek płciowy jest niewygodny bez dodatkowego nawilżenia.
Gdy poziom estrogenu zaczyna spadać, kobiety mogą również zauważyć inne objawy okołomenopauzalne, takie jak nagromadzenie tłuszczu w talii, a ogólnie trudniej jest stracić wagę. Nie rozpaczaj; nadal można schudnąć, zwłaszcza jeśli skupiasz się na codziennych ćwiczeniach i dobrej diecie. Trening siłowy może naprawdę pomóc, ponieważ nieco większa masa mięśniowa pomaga spalić większą ilość kalorii.
Będąc nadal w wieku trzydziestu lub czterdziestki, nawet jeśli myślisz, że zaczynasz menopauzę, ważne jest, aby to przypuszczenie zostało sprawdzone przez lekarza. Plamienie między miesiączkami, które możesz uznać za nieregularne, może wskazywać na stany takie jak mięśniaki, a w niektórych przypadkach rak macicy. Nawet jeśli uważasz, że twoje dni menstruacyjne dobiegają końca, regularne coroczne kontrole ginekologiczne są nadal bardzo ważne.
To, co lekarze mogą zrobić, aby ustalić, czy zbliżasz się do menopauzy, to zmierzyć poziom estrogenów we krwi, zwykle wykonywany i mierzony około trzeciego dnia okresu. Jest to proste badanie krwi, ale może być konieczne powtarzanie go przez kilka miesięcy, aby uzyskać dokładny odczyt, czy poziom estrogenu rzeczywiście spada. Ponieważ każda kobieta może mieć różne poziomy estrogenu w każdym miesiącu, pomiar danych z kilku miesięcy może dać lekarzowi dość dokładny sposób określenia, ile miesięcy/lat pozostało do prawdziwego rozpoczęcia menopauzy.
W miarę zbliżania się prawdziwej menopauzy pojawiają się inne objawy. Najbardziej rozpoznawalnym z nich jest gorący błysk, naprawdę nieprzyjemne doświadczenie, które może spowodować, że się zarumienisz, obficie pocisz lub nagle poczujesz się, jakbyś wszedł na Saharę, nawet jeśli na zewnątrz jest poniżej zera. Uderzenia gorąca są częścią okresu okołomenopauzalnego i mogą trwać przez kilka lat po wystąpieniu menopauzy.
Ważne jest, aby pamiętać, że kiedy zaczynasz menopauzę, nadal możesz zajść w ciążę. Niemowlęta urodzone przez kobiety po czterdziestce, do niedawna nazywano zwykle niemowlętami „przemiany”; jednak teraz wiele kobiet czeka na dzieci, aż dorosną. Wyciągnij lekcję z poprzednich pokoleń, jeśli nie chcesz mieć dziecka lub więcej dzieci. Rozpoczęcie menopauzy nie oznacza, że jesteś bezpłodna, dlatego należy zachować środki ostrożności, aby zapobiec ciąży przez kilka lat po ostatniej miesiączce.