Migrenowy ból głowy to ból znany tylko tym, którzy na niego cierpią. Kiedy masz migrenę, wszystko boli, a jedyne, czego chcesz, to wczołgać się pod ciemną skałę i spać. Istnieją tabletki przeznaczone specjalnie do łagodzenia bólu migreny, ale obecnie uważa się, że lepiej zapobiegać niż leczyć.
Jest kilka czynników, o których należy pamiętać, jeśli chcesz zapobiegać migrenom. Pierwszym czynnikiem jest próba ustalenia, co dokładnie powoduje twoją migrenę. Rozpoznanie, kiedy pojawiają się migreny i co je wywołuje, będzie bardzo pomocne. Są to tak zwane wyzwalacze migreny i są różne u każdej osoby.
Ponieważ rozpoznajesz wzorzec, jaki przyjmują twoje migreny, powinno być łatwiej zapobiegać występowaniu migren. Najlepszy czas na zapobieganie migrenom jest tuż przed ich wystąpieniem; wtedy najbardziej pomocne będzie podawanie leków. Jednak unikanie sytuacji wyzwalających pomoże również zapobiegać migrenom.
Wiele migren jest spowodowanych stylem życia, który prowadzimy. Najczęstsze przyczyny migreny to stres, brak lub nadmiar snu oraz zbyt dużo kofeiny i nikotyny. Cykl menstruacyjny może być również wyzwalaczem migreny u kobiet. Depresja, alkohol, diety, niektóre pokarmy, jasne światło, a nawet zapachy mogą wywołać migreny.
Jeśli możesz rozpoznać, że cierpisz na migreny z powodu pewnych czynników, możesz być w stanie zapobiec występowaniu migren. Jednym ze sposobów zapobiegania migrenom może być prowadzenie dziennika migrenowego. W tej książce możesz udokumentować, kiedy pojawiają się twoje migreny i jakie czynniki doprowadziły do jej wystąpienia. Może to pomóc w wykryciu wzorca w wyzwalaczach bólu głowy i uniknięciu ataków migreny.
Dostępnych jest wiele leków, które pomagają zapobiegać migrenom. Są przeznaczone do przyjmowania przed rozpoczęciem migreny. Najnowszym lekiem na rynku zatwierdzonym przez Food and Drug Administration (FDA) jest topiramat, czyli Topamax. Przyniosło to bardzo dobre rezultaty w leczeniu bólów głowy.
Istnieją inne sposoby zapobiegania migrenom, które nie wymagają stosowania leków. Mówi się, że stosowanie technik relaksacyjnych i radzenia sobie ze stresem jest bardzo korzystne, jeśli cierpisz na migreny. Nauka kontrolowania naczyń krwionośnych organizmu to kolejna wypróbowana i przetestowana metoda zapobiegania migrenom.
Ostatnie badania wykazały, że dawki ryboflawiny lub witaminy B2, a także magnezu mogą pomóc w zapobieganiu migrenom. Przyjmując te suplementy, być może będziesz musiał poczekać trzy miesiące, zanim zauważysz jakąkolwiek poprawę. Skutki i przyczyny migreny są różne u wszystkich ludzi. Jeśli cierpisz, Twój lekarz będzie w stanie udzielić Ci najlepszych porad zarówno w zapobieganiu, jak i radzeniu sobie z migrenami.