Najlepszym sposobem zapobiegania próchnicy zębów jest ćwiczenie dobrych nawyków w zakresie higieny jamy ustnej. Próchnica występuje, gdy szkodliwe bakterie gromadzą się na zębach i tworzą warstwy płytki nazębnej, która z kolei atakuje szkliwo na zębach. Istnieje wiele sposobów na zapobieganie próchnicy zębów i każdy może wypracować lepsze nawyki higieny jamy ustnej, zaczynając od prostych kroków.
Mycie zębów jest niezbędnym elementem zapobiegania próchnicy. Dorośli powinni myć zęby co najmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem przed snem. Dzieci powinny również szczotkować zęby regularnie, najlepiej rano i przed snem, a także między posiłkami. Regularne szczotkowanie zębów pastą z fluorem pomaga zapobiegać próchnicy i zapewnia ładny wygląd zębów.
Dentyści zalecają wymianę szczoteczki do zębów przynajmniej co sześć miesięcy. W przypadku zębów dzieci używaj szczoteczek z miękkim włosiem, które mają odpowiedni rozmiar dla ich ust i zębów. Zawsze myj zęby okrężnymi ruchami i zwracaj uwagę na wszystkie boki zębów. Pamiętaj również o myciu języka i dziąseł, ponieważ pomaga to usunąć wszelkie bakterie, które mogą tam odpoczywać. Regularne szczotkowanie to najlepszy sposób na zapobieganie gromadzeniu się płytki nazębnej, która powoduje próchnicę zębów.
Oprócz szczotkowania, nić dentystyczna między zębami powinna stać się stałym elementem każdego programu higieny jamy ustnej. Nici dentystyczne za pomocą nici dentystycznej lub wykałaczek dentystycznych pomagają usunąć bakterie spomiędzy zębów, do których włosie szczoteczki może nie dotrzeć. Dentyści zalecają używanie nici dentystycznej za każdym razem, gdy szczotkujesz, ale wielu zadowoliłoby się prostym zobowiązaniem raz dziennie.
Możesz również zapobiegać próchnicy zębów, zmniejszając ilość słodkich pokarmów w diecie. Cukierki, słodycze i produkty bogate w cukier i skrobię w dużym stopniu przyczyniają się do gromadzenia się płytki nazębnej. Zmniejszenie ilości zjadanych cukierków i słodyczy oraz szczotkowanie zębów po ich zjedzeniu może okazać się bardzo pomocne w zapobieganiu próchnicy zębów. Powinieneś także wyrobić w sobie nawyk żucia wyłącznie gumy bez cukru.
Eksperci zalecają również kontrolę stomatologiczną dwa razy w roku. Jednak wiele osób zaniedbuje wizytę u dentysty z powodu braku ubezpieczenia stomatologicznego, strachu przed dentystami lub braku dostępności. Podczas gdy dorośli mogą sobie radzić z rzadszymi wizytami, dzieci powinny odwiedzać dentystę w celu kontroli jamy ustnej i rutynowego czyszczenia co najmniej raz, jeśli nie dwa razy w roku. Jeśli nie masz ubezpieczenia dentystycznego, skontaktuj się z lokalnym wydziałem zdrowia, aby uzyskać pomoc lub skierowania do dentystów, którzy pracują z nimi w celu świadczenia opieki dentystycznej po obniżonych stawkach.
Dentysta może zbadać jamę ustną i określić, czy masz problemy z zębami lub dziąsłami, które należy rozwiązać, aby zapobiec próchnicy i przedłużyć żywotność naturalnych zębów. W przypadku niektórych osób dentysta może zalecić lakowanie zębów, zwłaszcza osobom, których usta wytwarzają nadmiar bakterii. Dentysta może nie tylko pomóc w zapobieganiu próchnicy zębów, ale może również zająć się innymi problemami, takimi jak choroby dziąseł, ropnie zębów i inne stany lub choroby jamy ustnej.