Melatonina to hormon, który jest naturalnie wytwarzany w organizmie, ale jest również dostępny w postaci suplementu diety. Podobnie jak w przypadku wielu suplementów, istnieją sprzeczne dowody dotyczące zastosowań produktu i jego skuteczności w przypadku różnych dolegliwości. Jednym z częstszych twierdzeń jest to, że można stosować melatoninę w stanach lękowych, w tym w zaburzeniach obejmujących występowanie napadów paniki. Jedna szkoła jest taka, że suplement może promować bardziej regeneracyjny sen, a także pomagać w przywróceniu równowagi w organizmie, skutecznie wspomagając funkcjonowanie układu nerwowego. Z innej perspektywy wynika, że używanie go nie przyniesie nic więcej niż efekt placebo.
Dla osób, które wierzą, że melatonina jest realnym sposobem leczenia lęku, często skupiają się na tym, jak suplement działa pośrednio, aby złagodzić wymagania choroby w układzie nerwowym. W tym przypadku melatonina jest w stanie tymczasowo spowolnić gonitwę umysłu, która jest powszechna wśród osób cierpiących na stany lękowe i zwiększyć szanse na spokojny sen. Chodzi o to, że zdrowe wzorce snu zapewniają wytchnienie dla przepracowanych nerwów, a jednocześnie odświeżają ciało i umysł. Stale regenerujący sen wraz ze zmianami w diecie i terapią może pomóc powoli odwrócić skutki lęku i ostatecznie pozwolić jednostce przezwyciężyć zaburzenie.
Inne twierdzenie dotyczące melatoniny ma związek z pomaganiem w wzmocnieniu układu odpornościowego. Mówi się, że pośrednio pomaga to w zaburzeniach lękowych, ponieważ silniejszy układ odpornościowy może odeprzeć infekcje i inne dolegliwości, które jeszcze bardziej obciążają organizm, w tym układ nerwowy. Pobudzając silniejszy układ odpornościowy, suplement toruje drogę niezbędnym składnikom odżywczym, które mają być kierowane do gojenia nerwów, co skutecznie sprawia, że melatonina jest warta rozważenia wraz z innymi metodami leczenia.
Chociaż stosowanie melatoniny w stanach lękowych wraz z ćwiczeniami, zmianami diety i terapią może działać dobrze dla niektórych, są ludzie, którzy doświadczają poważnych skutków ubocznych związanych z suplementem. W niektórych przypadkach melatonina zwiększa niepokój i panikę, zamiast pomagać w zmniejszeniu nasilenia tych objawów. Ponadto może nasilać działanie leków przeciwlękowych na receptę, prowadząc do trudności w oddychaniu lub problemów z przebudzeniem. Przed dodaniem suplementu do innych już stosowanych zabiegów, osoby powinny skonsultować się z lekarzem, aby ustalić, czy i ile melatoniny można bezpiecznie dodać do ogólnego wysiłku leczenia.