Przepuklina po cięciu cesarskim jest dość częstym powikłaniem, ale szanse na jej uzyskanie można zwykle zmniejszyć, stosując się do kilku wskazówek. Ogólnie rzecz biorąc, unikanie obciążania obszaru nacięcia jest ważne w zapobieganiu przepukliny i można to zrobić na kilka sposobów. Jedną z najprostszych metod jest powstrzymanie się od podnoszenia ciężkich przedmiotów przez około dwa miesiące po cesarskim cięciu, ponieważ napinanie w tym czasie mięśni brzucha nie jest dobrym pomysłem. Utrata wagi tak szybko, jak to możliwe, może również pomóc w zmniejszeniu obciążenia nacięcia. Wreszcie, dobra dieta i regularne ćwiczenia nie tylko zwykle pomagają w utracie wagi, ale także zmniejszą wzdęcia i nadmierny nacisk na nacięcie.
Jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie przepukliny po cesarskim cięciu jest zwrócenie uwagi na zalecenia lekarza dotyczące podnoszenia ciężarów podczas rekonwalescencji. Zazwyczaj zaleca się, aby podczas gojenia nie podnosić niczego cięższego niż dziecko. Dzieje się tak dlatego, że nie tylko możesz wypchnąć szwy przez zbyt mocne naprężenie, ale możesz również spowodować wypchnięcie cienkiej tkanki w pobliżu nacięcia, co powoduje przepuklinę. Poproś członków rodziny, aby pomogli ci w takich zadaniach, a jeśli musisz podnieść nieco ciężki przedmiot, spróbuj użyć mięśni nóg zamiast napinać mięśnie brzucha.
Wiele kobiet chce schudnąć w ciąży wkrótce po porodzie, ale te, które starają się uniknąć przepukliny po cesarskim cięciu, mają ku temu powody inne niż tylko po to, by wyglądać szczuplej. Noszenie nadwagi może wywierać nadmierny nacisk na nacięcie, czasami prowadząc do przepukliny w okolicy. Jest to szczególnie ważne, jeśli większość twojej wagi nosi się w talii, co zwykle ma miejsce po zakończeniu ciąży. Oczywiście nie należy naciskać, aby stracić wszystko na raz, aby uniknąć przepukliny, ponieważ powolna i stała utrata wagi jest często najzdrowszą metodą.
W rzeczywistości niektóre nawyki, które należy wprowadzić, aby zapobiec przepuklinom po cesarskim cięciu, powinny również pomóc w utracie wagi. Na przykład regularne ćwiczenia są często zalecane, gdy tylko lekarz uzna, że jest to w porządku, ponieważ będziesz musiał utrzymać mocną ścianę brzucha, aby uniknąć przepukliny nacięć. Przestrzeganie diety o niskiej zawartości soli i wysokiej zawartości błonnika jest również dobre, ponieważ zapobiegnie to wzdęciom i zaparciom, które często je powodują. Picie dużej ilości płynów może również pomóc w uniknięciu wzdęć, co może skutkować smuklejszym wyglądem.