Joga Shiva to specyficzny rodzaj jogi poświęcony Panu Shivie. W dużej mierze opiera się na medytacji, kontemplacji, technikach oddychania i pozycjach fizycznych, które pomagają uspokoić i rozjaśnić uczestników. Wybór zajęć jogi Shivy zaczyna się od zbadania różnych opcji w Twojej okolicy. Szkoły jogi często oferują takie zajęcia okresowo w ciągu tygodnia, więc znajdź zajęcia, które pasują do Twojego harmonogramu. Przygotuj się na wypróbowanie kilku zajęć, zanim znajdziesz tę, która jest dla Ciebie odpowiednia. Upewnij się, że sprawdziłeś również stawki zajęć, ponieważ koszt takich zajęć może się różnić.
Instruktor jogi będzie miał znaczący wpływ na to, jak dobrze zareagujesz na zajęcia jogi Shiva. Podczas gdy praktycznie wszyscy instruktorzy jogi są w jakiś sposób przeszkoleni, każdy z nich będzie miał inną metodę przekazywania instrukcji i możesz lub nie możesz dobrze dopasować się do stylu tego instruktora. Wypróbuj kilka różnych zajęć, aż znajdziesz tę, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Przede wszystkim upewnij się, że czujesz się komfortowo w przestrzeni studia jogi. Powinna być przestronna, dobrze oświetlona i dobrze wentylowana. Powinieneś mieć możliwość swobodnego poruszania się bez poczucia ciasnoty w przestrzeni, a pomieszczenia powinny być zawsze czyste.
Upewnij się, że wybierasz zajęcia, które są dedykowane specjalnie do jogi Shiva. Istnieje wiele rodzajów jogi, a każda z nich obejmuje inne ruchy, medytacje i instruktorów. Jeśli interesuje Cię konkretnie joga Shiva, znajdź zajęcia, które są oferowane w tej konkretnej dyscyplinie. W przeciwnym razie wypróbuj inne rodzaje jogi, aż znajdziesz ten, który jest dla Ciebie najlepszy. Bez względu na rodzaj jogi, którą zdecydujesz się ćwiczyć, upewnij się, że zajęcia są odpowiednie do Twoich poziomów umiejętności. Jeśli nigdy wcześniej nie wykonywałeś jogi Shiva, koniecznie wybierz zajęcia dla początkujących, ponieważ zajęcia dla zaawansowanych będą bardziej męczące i trudniejsze. Zajęcia dla początkujących będą przebiegać wolniej i nauczą Cię podstaw tej praktyki jogi.
Zanim pójdziesz na zajęcia jogi Shivy, poszukaj informacji w Internecie, aby dowiedzieć się więcej o tej praktyce. Możesz nawet wypróbować kilka podstawowych technik jogi w domu, aby dowiedzieć się, czy praktyka jest dla Ciebie odpowiednia. Pomaga również dowiedzieć się trochę o historii tej praktyki jogi, aby lepiej zrozumieć rozumowanie stojące za praktyką.