Multiwitamina dla seniorów jest zwykle formułowana w celu zaspokojenia potrzeb żywieniowych osób dorosłych w wieku 50 lat lub starszych. Wybór najlepszego produktu jest zwykle kwestią oceny stylu życia i wymagań żywieniowych. Powinieneś także wziąć pod uwagę wszelkie schorzenia lub leki na receptę, które mogą mieć niekorzystne interakcje z multiwitaminą. Innym pytaniem, które możesz mieć, jest to, jaką formę multiwitaminy kupić. Większość z nich jest dostępna w postaci tabletek, płynów lub proszków. Skonsultowanie się z lekarzem może również pomóc w podjęciu decyzji o wyborze odpowiedniej multiwitaminy dla seniorów.
Kompletne multiwitaminy zazwyczaj zawierają zalecane dzienne spożycie (RDA) niektórych witamin i minerałów w USA. Potrzeby żywieniowe osób starszych zwykle różnią się od potrzeb młodszych osób dorosłych. Starsi mężczyźni i kobiety mogą zwykle wybierać te same rodzaje multiwitamin, ponieważ obie płcie mają zwykle te same podstawowe potrzeby żywieniowe. Na przykład starsze multiwitaminy zwykle nie zawierają dodatkowego żelaza, zwłaszcza że starsze kobiety, które przeszły menopauzę, nie mają takich samych wymagań na żelazo jak kobiety przed menopauzą.
Często seniorzy mają również zmniejszone spożycie kalorii, ponieważ wielu z nich z wiekiem staje się mniej aktywnych fizycznie. Multiwitamina dla seniorów może pomóc w uzupełnieniu niedoboru niektórych składników odżywczych, który jest spowodowany po prostu mniejszą ilością jedzenia. Niektóre fizyczne objawy niedoborów witamin i minerałów mogą obejmować zmęczenie, wypadanie włosów i problemy skórne. Brak wapnia lub witaminy D jest zwykle najczęstszym rodzajem niedoboru. Wapń jest ważny dla utrzymania mocnych kości i zapobiegania osteoporozie, a witamina D może pomóc w zapobieganiu upadkom.
Chociaż dokładne formuły mogą się różnić, multiwitaminy dla seniorów zwykle zawierają również witaminy z grupy B. Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia twierdzi, że mogą one pomóc w stanach takich jak utrata pamięci, chociaż nie zostało to ostatecznie udowodnione. Istnieją również pewne kontrowersje dotyczące tego, czy niektóre dodane przeciwutleniacze, takie jak likopen i luteina, które mogą pomóc chronić ludzką tkankę, mają wymierny wpływ na zdrowie seniorów.
Zanim wybierzesz multiwitaminę dla seniorów, powinieneś również zbadać wszelkie potencjalne interakcje między produktem a przyjmowanymi lekami na receptę. Dodatkową obawą wśród pracowników służby zdrowia jest to, że niektóre leki mogą wpływać na apetyt, pośrednio prowadząc do niedożywienia. W takim przypadku multiwitamina lub inny suplement może mieć kluczowe znaczenie dla spełnienia wymagań dietetycznych. Multiwitamina dla seniorów zazwyczaj występuje w różnych formach, więc konsultacja z lekarzem w sprawie konkretnych problemów zazwyczaj pomoże ci wybrać odpowiednią dla twoich unikalnych potrzeb.