Siłownia przy drzwiach domowych umożliwia użytkownikowi wykonywanie podstawowych ćwiczeń przy użyciu różnego rodzaju urządzeń, które łączą się lub w inny sposób zabezpieczają drzwi w domu. Wybór najlepszej siłowni przy drzwiach domowych zaczyna się od określenia, jakie są Twoje cele fitness, a także ile miejsca masz w domu lub mieszkaniu na wykonanie tych ćwiczeń. Niektóre siłownie na drzwiach montuje się w drzwiach i umożliwiają wykonywanie podciągnięć, podciągnięć, a nawet przysiadów, podczas gdy inne są wyposażone w elastyczne opaski, które pozwalają wykonywać uginanie, unoszenie nóg i inne ćwiczenia oporowe. Najlepszy projekt będzie zależał od Twoich celów.
Nie powinieneś oczekiwać, że będziesz w stanie wykonać wyjątkowo forsowny lub urozmaicony trening przy użyciu siłowni przy drzwiach domowych; te urządzenia są zaprojektowane tak, aby zapewnić podstawowy trening na niewielkiej przestrzeni, dzięki czemu będziesz mógł wykonywać tylko te ćwiczenia, które pozwolą Ci zachować formę podczas treningu w domu. Najlepiej używać urządzenia jako uzupełnienia innych rodzajów treningów, a nie głównego trybu ćwiczeń, choć z pewnością możliwe jest zaprojektowanie lekkiego lub umiarkowanego treningu opartego wyłącznie na tych urządzeniach. Zastanów się dokładnie, ile chcesz wszechstronności w zakresie różnych ćwiczeń, a także ile masz miejsca, aby je wykonać.
Jeśli szukasz większej wszechstronności, wybierz siłownię z drzwiami domowymi, która wykorzystuje elastyczne taśmy oporowe mocowane do ramy, która z kolei montuje się na górze drzwi. Upewnij się, że wybrałeś model, który odpowiednio mocuje się do drzwi i nie poluzuje się ani nie przesunie podczas wykonywania ćwiczeń. Same opaski powinny być regulowane lub wymienne, aby można było w razie potrzeby zwiększyć lub zmniejszyć opór. Najlepsza siłownia z drzwiami domowymi będzie wyposażona w opaski oporowe, które są wygodne i łatwe w użyciu; szukaj opasek z wygodnymi uchwytami wbudowanymi na jednym końcu.
Możesz odwrotnie, wybrać drążek lub przyrząd do podciągania się, aby umożliwić wykonywanie innych rodzajów ćwiczeń. Te pręty mogą być przymocowane śrubami do ramy drzwi lub mogą wykorzystywać dźwignię do otaczającej ściany, aby utrzymać urządzenie na miejscu. Ta ostatnia jest przydatna do regulacji wysokości siłowni przy drzwiach domowych, zapewniając w ten sposób większą wszechstronność, ponieważ będziesz mógł ustawić drążek nisko w drzwiach, a także ułatwić siadanie i inne ćwiczenia, które wymagają stabilizacji stóp.