Jak wybrać najlepsze buty do chodzenia?

Szybki marsz może być świetnym treningiem i bardzo korzystnym sposobem na poprawę ogólnego stanu zdrowia. Jednym z najważniejszych aspektów treningu marszowego jest jednak wybór najlepszych butów do chodzenia. Po pierwsze, pamiętaj, że chociaż istnieje wiele stron internetowych i firm, które polecają buty do chodzenia, najlepsze buty do chodzenia to te, które najlepiej do Ciebie pasują, niezależnie od zaleceń.

Z tego powodu ważne jest, aby zawsze przymierzać buty, kiedy będziesz je nosić podczas ćwiczeń. Jeśli chcesz przymierzyć je w sklepie, a potem wrócić do domu i zamówić je online, aby uzyskać lepszą cenę, jest to w porządku, ale zawsze najpierw przymierz buty i wykonaj kilka okrążeń po sklepie obuwniczym. Istnieją pewne aspekty dopasowania, na które zawsze należy zwracać uwagę, szukając najlepszych butów do chodzenia.

Najlepsze buty do chodzenia powinny dobrze przylegać do stopy i nie pozwalać stopom na przesuwanie się w przód iw tył. Może to powodować pęcherze na pięcie i kostce, a nawet może spowodować uszkodzenie paznokci, jeśli przy każdym kroku uderzają one w przód buta. Buty do chodzenia powinny być elastyczne, aby podczas chodzenia stopa zginała się w naturalny sposób, w tym samym miejscu stopa zgina się sama.

Dodatkowo pięta powinna być amortyzowana, ponieważ pięta jest pierwszym miejscem na stopie, które uderza o podłoże podczas chodzenia. Zewnętrzna podeszwa pięty powinna być jednak twarda i nieelastyczna, co pomoże zapewnić jak największe wsparcie dla stóp. Często zaleca się kupowanie butów do chodzenia z siateczkowymi otworami wentylacyjnymi po bokach i w górnej części stóp; może to pomóc w utrzymaniu chłodniejszej i wygodniejszej stopy.

Wreszcie, wybierając najlepsze buty do chodzenia, zastanów się, jak stopa spoczywa w bucie. Stopa powinna być stabilna i prosta i nie powinna przetaczać się w jedną lub drugą stronę, co jest znane jako nadmierna lub niedostateczna pronacja. Jeśli stopa się zwija lub nadmiernie pronuje, wybierz tenisówki, które mają wyższy łuk, aby utrzymać stopę prosto. Jeśli stopa się wysuwa, trampki powinny mieć niższy łuk i być nieco wyższy na zewnątrz. Jeśli trudno jest znaleźć trampki do korygowania pronacji, pamiętaj, że wkładki wkładane do butów mogą mieć dużą różnicę, a także mogą pomóc w przedłużeniu trwałości butów do chodzenia.