Piłkarze muszą rozwijać zwinność, aby móc omijać przeszkody oraz szybko zatrzymywać się i zmieniać kierunek. Niektóre z najczęstszych ćwiczeń sprawnościowych w piłce nożnej są tak ściśle związane ze sportem, że trafiły do filmów i programów telewizyjnych; na przykład piłkarz przejeżdżający przez zestaw opon lub piłkarz biegający sprintem i zmieniający kierunek. Te piłkarskie ćwiczenia sprawnościowe są tak ściśle związane ze sportem, ponieważ działają tak dobrze, ale nie są to jedyne ćwiczenia, z których gracz może skorzystać podczas treningu. Wiertła drabinkowe są powszechnym ćwiczeniem sprawnościowym, które można zastosować podczas każdego treningu drużyny piłkarskiej.
Wiertła drabinkowe wymagają oczywiście użycia drabiny, ale te same wiertła można wykonać z równomiernie rozmieszczonych kawałków drewna lub plastikowych stożków. Połóż drabinę na ziemi i poproś piłkarzy, aby ustawili się w linii około 15 do 20 stóp (4.5 do 6 metrów) z jednego końca. Gracze będą wtedy pojedynczo biegać w kierunku drabiny; gdy gracz dotrze do drabiny, musi umieścić jedną stopę pomiędzy każdym zestawem szczebli, aż dotrze do końca drabiny. Gdy dobiegnie do końca, pobiegnie do stożka oddalonego o kilka metrów i zatrzyma się tak szybko, jak to możliwe. Gracz może również dosięgnąć pachołka i szybko zmienić kierunek, biegnąc do kolejnego pachołka oddalonego o kilka metrów.
Drabinki mogą być również używane do innych ćwiczeń sprawnościowych w piłce nożnej. Tę samą początkową konfigurację opisaną powyżej można przeprowadzić dla innego ćwiczenia drabinowego, w którym gracz przesunie się na bok, aż dotrze do drabiny. Będąc na drabinie, musi przetasować się na drugi koniec drabiny poruszając się na boki. Gdy dotrze do końca drabiny, gracz odwróci się i pobiegnie do stożka znajdującego się kilka metrów dalej. Wybierając piłkarskie ćwiczenia sprawnościowe, takie jak ćwiczenia drabinowe, pamiętaj o bezpieczeństwie swoich zawodników. Upewnij się, że przez cały czas noszą odpowiedni sprzęt ochronny.
Wybierz piłkarskie ćwiczenia zwinności, które pomogą graczom rozwinąć szybkość, ale także siłę hamowania. Częścią futbolu jest możliwość szybkiej zmiany kierunku, więc proste sprinty od pachołka do pachołka mogą ogromnie pomóc; ulepsz takie ćwiczenia, prosząc graczy o zmianę kierunku, gdy dotrą do stożka. Sprinty pomagają również rozwijać szybkość poza linią, co jest ważne dla szerokich odbiorników i innych graczy, którzy muszą szybko poruszać się w dół pola.