Wybór najlepszych damskich butów do biegania dla Twoich stóp jest niezwykle ważny. Para butów do biegania może być najlepszym pod względem jakości, ale jeśli nie jest przeznaczona dla twojego typu łuku, nie będziesz mieć butów, których potrzebują twoje stopy. Kupowanie butów do biegania w specjalistycznym sklepie dla biegaczy, w którym można przeprowadzić analizę typu stopy przez ekspertów, prawdopodobnie da ci najlepsze wyniki.
Zrozumienie typu łuku stopy jest kluczowe przy zakupie butów do biegania, ponieważ łuki pomagają nogom amortyzować wstrząsy wywierane na stopy, gdy uderzają w drogę. Jeśli masz wysokie podbicia stopy, będziesz potrzebować damskich butów do biegania z mniejszym wsparciem niż te, które przewróciły się. Nadmierne podpieranie stóp może powodować skurcze stóp. Opadłe lub niskie łuki oznaczają, że wspierające kości, więzadła i ścięgna na wierzchu stopy albo zapadły się, albo nigdy w pełni się nie rozwinęły. Upadłe łuki są również znane jako płaskostopie.
Najważniejszymi cechami, których należy szukać w damskich butach do biegania, jeśli masz płaskostopie lub opadające podbicia, to wsparcie i kontrola ruchu. Te dwie cechy butów do biegania są również niezbędne w przypadku stóp z nadmierną pronacją. Nadmierna pronacja występuje głównie w przypadku płaskostopia. Stopy przetaczają się do przodu, gdy ciężar ciała przenosi się z pięty na śródstopie. Funkcja kontroli ruchu w butach do biegania zaprojektowana z myślą o opadających łukach lub nadmiernej pronacji zwiększa stabilność dzięki wstrzykiwaniu pianki do obszaru łuku każdego buta.
Chociaż ważne jest, aby przeanalizować stopy pod kątem jakiegokolwiek problemu ze sklepieniem, powinieneś również poprosić personel specjalistycznego sklepu obuwniczego o prawidłowe zmierzenie długości i szerokości stopy. Zakup butów do biegania dla kobiet w dowolnym rozmiarze buta, który zwykle nosisz z głowy, jest absolutnie niezbędny, ponieważ rozmiary różnią się w zależności od producenta obuwia sportowego. Dodatkowo, jeśli weźmiesz 8 w sandałach lub innym rodzaju obuwia, niekoniecznie musisz mieć ten sam rozmiar w butach do biegania.
Najważniejszą rzeczą, na której należy się skupić, jest dopasowanie i to, jak twoje stopy czują się w biegaczach, a nie na numerze rozmiaru. Obszar palców damskich butów do biegania, które chcesz kupić, powinien zapewniać wystarczająco dużo miejsca na swobodne poruszanie wszystkimi palcami. Przy palcach powinno być trochę miejsca, aby opuchnięte stopy nadal pasowały do butów. Szczególnie długie biegi mogą powodować puchnięcie stóp, ale może się to zdarzyć również w ciepłe dni lub pod koniec dnia. Z tego powodu nigdy nie należy kupować żadnego rodzaju obuwia przynajmniej wczesnym wieczorem.
Poszukaj odpowiedniego dopasowania i komfortu u biegaczy. Myślenie, że buty, które są tylko trochę ciasne lub niewygodne, „włamią się” po kilkukrotnym założeniu, jest błędem. Kup damskie buty do biegania, które nie są za ciasne ani za luźne. Jeśli szerokość jest dla Ciebie odpowiednia, Twoje najmniejsze palce nie będą znajdować się na szwie buta, ale raczej będą dobrze pasować do podeszwy. Aby upewnić się, że buty do biegania, których kupujesz, są wystarczająco elastyczne dla twoich stóp, trzymaj każdy but za piętę i zegnij część palcową w dół; wynik powinien być podobny do zginania stóp w kostkach.