Wybór najlepszych poduszek na ból pleców może być trudny, ale wiedza, na co zwracać uwagę, może pomóc w podjęciu decyzji. Wiele rodzajów poduszek może pomóc w bólu pleców, w tym poduszki ergonomiczne oraz wykonane z pianki memory i pianki lateksowej. Można również wziąć pod uwagę poduszki z pierza i syntetyczne. Weź również pod uwagę, w jakiej pozycji śpisz. W przypadku bólu pleców w czasie ciąży pełnowymiarowa poduszka na ciało może złagodzić nacisk i zapewnić odpowiednią pozycję i wsparcie.
Poduszki na ból pleców i przewlekłe bóle pleców mogą wymagać specjalnej konstrukcji ortopedycznej, aby uzyskać najlepsze wyniki. Ważnym czynnikiem może być również wybór preferowanej gęstości. Dzieje się tak, ponieważ poduszka, która jest zbyt twarda lub zbyt miękka, może pogorszyć problemy z plecami. Ważną rzeczą do zapamiętania jest rozważenie poduszek, które zapewniają odpowiednie podparcie i wyrównanie kręgosłupa.
Pierwszą rzeczą do rozważenia jest pozycja do spania. Podkłady boczne zazwyczaj wymagają większej jędrności i podparcia niż podkładki na plecy lub brzuch. Osoby śpiące na boku często stwierdzają, że poduszka z pierza lub puchu może nie zapewniać potrzebnego odpowiedniego podparcia i wyrównania kręgosłupa. Jeśli twoja głowa opada na materac, możesz nadmiernie obciążać plecy, powodując ból, dyskomfort i sztywność rano. Zbyt gruba poduszka może unieść głowę zbyt wysoko, podobnie jak spanie z więcej niż jedną poduszką. Może to również powodować ból pleców.
Dobrym wyborem dla osoby śpiącej na boku, nawet cierpiącej na ból pleców, jest poduszka z pianki lateksowej. Oczywiście osoby uczulone na lateks będą musiały znaleźć inną alternatywę. Zaletą poduszek lateksowych jest to, że materiał ten jest bardzo wytrzymały i długowieczny, a niektóre mają nawet dożywotnią gwarancję.
Lateks zapewni odpowiednie wsparcie i wyrównanie kręgosłupa, ponieważ ma tendencję do dopasowywania się do ciała, ale odbija się i regeneruje szybciej niż większość pianek z pamięcią kształtu. Poduszki lateksowe mogą być również dobre dla osób śpiących na plecach lub brzuchu. Jednak osoby śpiące na brzuch mogą wymagać wyboru modelu, który jest bardziej miękki lub mniej twardy.
Wiele osób wybiera poduszki z pianki z pamięcią kształtu również na ból pleców. Korzystna może być poduszka podparcia lędźwiowego, w której zastosowano tę piankę. Jedną z rzeczy, o których należy pamiętać o piance z pamięcią kształtu, jest wybór produktu, który jest dobrze wentylowany. Materiał ten ma tendencję do zatrzymywania ciepła, a bez odpowiedniej wentylacji niektórym osobom w nocy może być zbyt ciepło.
Pamiętaj, że każda osoba jest wyjątkowa, więc to, co działa najlepiej dla kogoś innego, może nie być dla Ciebie idealne. Jeśli to możliwe, przetestuj kilka modeli wyświetlaczy w lokalnym centrum snu. Większość renomowanych sklepów chętnie umożliwia klientom wypróbowanie różnych produktów i proponuje poduszki, które mogą działać najlepiej.