Osoby z ADHD mają problemy z nadpobudliwością, impulsywnością i nieuwagą. Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi dotyka dzieci i często utrzymuje się w wieku dorosłym. Wybierając najlepsze suplementy na ADHD, wybieraj oleje rybie, cynk, żeń-szeń i miłorząb dwuklapowy. Inne naturalne suplementy, takie jak melatonina, mogą pomóc w promowaniu lepszego snu po zażyciu leków pobudzających na ADHD. Najlepiej skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek nowych suplementów na ADHD.
Eksperci zalecają suplementy omega-3 i omega-6 na ADHD. Brak różnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych może przyczyniać się do zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, a niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe znajdują się w oleju rybim i oleju z wiesiołka. Badania pokazują, że dzieci z ADHD, które przyjmują suplementy oleju przez okres trzech miesięcy, wykazują znaczną poprawę w pisowni, czytaniu i zachowaniu.
Suplementy cynku na ADHD są idealne, ponieważ pomagają regulować funkcję neuroprzekaźnika zwanego dopaminą. Sygnalizacja dopaminowa jest związana z objawami zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, a także odgrywa kluczową rolę w generowaniu uczucia nagrody w postaci przyjemności. Badania pokazują, że cynk znacznie zmniejsza nadpobudliwość i impulsywność.
Żeń-szeń, który jest znany ze swoich właściwości poprawiających pamięć, może również przynieść ulgę w wielu problemach wynikających z ADHD. Osoby z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi mają niedobór zarówno dopaminy, jak i noradrenaliny, a ekstrakty z żeń-szenia zwiększają poziom tych przekaźników znajdujących się w mózgu. Brak równowagi dopaminy i noradrenaliny prowadzi do zaburzeń koncentracji uwagi, dysfunkcji ruchowych i opóźnień przetwarzania słuchowego.
Ginkgo biloba znajduje się w botanicznym leczeniu ADHD i łagodzi problemy z nieuwagą i niedojrzałością. Może być przyjmowany jako herbata, kapsułka lub napar ziołowy. Ginko biloba jest również związany z udarami krwotocznymi i nie jest zalecany osobom z wysokim ciśnieniem krwi, ponieważ zwiększa przepływ krwi do mózgu. Ginko biloba pomaga z objawami ADHD, które wpływają na funkcje intelektualne.
Jednym z najlepszych rodzajów suplementów na ADHD jest melatonina. Leki pobudzające przepisywane na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi mogą zakłócać wzorce snu i powodować bezsenność. Melatonina promuje sen u dzieci z ADHD, ale nie ma wpływu na objawy behawioralne. Eksperci sugerują, że melatonina jest skuteczna, gdy jest przyjmowana przez krótki czas.
Podejrzewa się niedobór żelaza w niektórych postaciach zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Badania pokazują, że osoby z ADHD mają nienormalnie niski poziom ferrytyny, białka magazynującego żelazo. Niski poziom żelaza zmienia również aktywność dopaminy, a wolniejszy rozwój mózgu jest związany z niedoborem żelaza. Osoby z ADHD czerpią korzyści z przyjmowania suplementów żelaza lub dodawania do swojej diety pokarmów zawierających żelazo.