Wybór najlepszych suplementów waleriany wymaga znalezienia nalewki o niskiej zawartości alkoholu lub znalezienia kapsułek lub mieszanek herbacianych z nie więcej niż dwoma dodatkowymi ziołami. Zwyczajowo miesza się waleriana z szeroką gamą innych ziół, takich jak passiflora i kava; kombinacje te często prowadzą do poważnych skutków ubocznych, takich jak zatrucie wątroby i zakłócają przepisane leki. Również waleriana w płynnych mieszankach, takich jak nalewki, może mieć zawartość procentową alkoholu w zakresie od 10 do 90 procent; nalewki o wysokiej zawartości alkoholu, według niektórych badań medycznych, mogą wywoływać napady nudności. Innym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy wyborze, jest to, czy składniki aktywne obejmują ekstrakt waleriany, czy kwas walerianowy, które są silnie skoncentrowane i korzystniejsze niż zwykły korzeń kozłka.
Nazywany naprzemiennie korzeniem wandali i ogonem kapłona, waleriana jest często używana w medycynie alternatywnej jako środek uspokajający lub nasenny; do uzyskania takiego efektu konieczne są na ogół wysokie dawki waleriany, prawie 3,000 mg. Pacjenci cierpiący na manię, stres, nadpobudliwość i zespół deficytu uwagi (ADD) mogą używać waleriany jako naturalnego sposobu radzenia sobie z objawami, ponieważ podobno prowadzi to do lepszego skupienia umysłu i równowagi emocjonalnej. Kilka raportów sugeruje, że suplementy waleriany mogą łagodzić niektóre objawy menopauzy. Wyniki są zwykle najlepsze w tych warunkach, gdy suplement jest stosowany codziennie przez co najmniej miesiąc, co pozwala na gromadzenie się zioła w organizmie.
Suplementom waleriany przypisuje się również leczenie problemów żołądkowo-jelitowych i chorób skóry, takich jak rany, trądzik i wysypka. Niektóre badania sugerują, że suplementy waleriany mogą wzmacniać układ sercowo-naczyniowy, co skłania lekarzy medycyny alternatywnej do polecania starożytnego zioła na nadciśnienie i dusznicę bolesną. Za pomocą tego zioła leczy się również schorzenia dróg moczowych.
W przypadku użycia w postaci suszonego korzenia do przygotowania herbaty lub toniku, standardowa dzienna dawka suplementów waleriany wynosi 3g. Dawki płynne, w tym ekstrakty i nalewki, wahają się od 300 mg do 1,000 mg dziennie. Dostępne są tabletki i kapsułki, oferujące dzienne dawki od 200 mg do 2,000 mg zioła. Zielarze zazwyczaj odradzają spożywanie alkoholu podczas używania waleriany, zwłaszcza jeśli używa się nalewki z alkoholem.
Skutki uboczne suplementów waleriany mogą obejmować zawroty głowy i bóle głowy u wrażliwych użytkowników. Hipotermia, drażliwość i bezsenność mogą również stanowić zagrożenie po czterech miesiącach konsekwentnego stosowania. Zmniejszenie dawki dziennej o połowę może złagodzić większość tych skutków ubocznych. Niektórzy użytkownicy decydują się na zaprzestanie stosowania suplementów waleriany na dwa do trzech tygodni, aby usunąć nagromadzenie w organizmie przed wznowieniem kuracji ziołowych. Czasami jednak ci, którzy zaprzestają suplementacji, napotykają nowe problemy, takie jak dezorientacja umysłowa i nieregularne bicie serca, które są objawami odstawienia ziół.