Spirulina, czyli niebiesko-zielona alga, ma wiele zdrowych składników odżywczych, od witamin z grupy B po żelazo i od witaminy E po cynk. Jest również bogaty w białko i przeciwutleniacze. Możesz chcieć zażywać tabletki spiruliny, aby wzmocnić swój układ odpornościowy, aby odeprzeć chorobę lub leczyć alergie. Przy wyborze tabletów ważne jest, aby znaleźć markę, której można zaufać. Tabletki zawierające spirulinę mogą być skażone metalami ciężkimi, jeśli glony były hodowane w naturalnym środowisku. Najlepsze tabletki to zatem te przebadane pod kątem zanieczyszczeń i wyprodukowane w laboratorium w kontrolowanych warunkach.
Poszukaj tabletek spiruliny, które są testowane pod kątem zanieczyszczeń. Spirulina może być zanieczyszczona bakteriami lub mikrocystynami, które mogą uszkodzić wątrobę. Zanieczyszczone tabletki spiruliny najprawdopodobniej nie są bezpieczne do spożycia, ponieważ możesz skończyć z infekcją gardła lub nudnościami i biegunką. Jeśli butelka tabletek spiruliny nie zawiera wyraźnej informacji, że zostały przetestowane i są wolne od bakterii i innych toksyn, możesz chcieć znaleźć butelkę, która jest oznakowana lub poświęcić trochę czasu na skontaktowanie się z producentem. Jeśli nie otrzymasz jednoznacznej odpowiedzi, zostaw butelkę na półce.
Możesz kupić tabletki spiruliny, które są produkowane w laboratorium w kontrolowanych i czystych warunkach. Spirulina uprawiana w naturalnych zbiornikach wodnych, takich jak jeziora, jest bardziej podatna na obecność bakterii lub jest zanieczyszczona toksynami, zwłaszcza jeśli woda, w której były uprawiane, zawiera zanieczyszczenia metaliczne. Spirulina wyhodowana w laboratorium ma również większe szanse na ustandaryzowaną jakość. Ilość światła słonecznego i temperatura wody mogą wpływać na wartość odżywczą glonów. Czynniki te można łatwiej kontrolować w laboratorium.
Niektórzy producenci mogą rozcieńczać tabletki spiruliny skrobią, która pomaga związać tabletkę, podczas gdy inni używają tylko spiruliny w tabletce, co prowadzi do silniejszej tabletki. Niektóre tabletki mogą zawierać do 20 procent wypełniaczy lub spoiw. Twój organizm może nie wchłaniać składników odżywczych z rozcieńczonej tabletki tak skutecznie, jak z czystych tabletek.
Jeśli rozważasz przyjmowanie spiruliny, powinieneś zachować ostrożność przed zażyciem tabletek. Jeśli masz zaburzenie autoimmunologiczne, spirulina może przeciwdziałać wszelkim przyjmowanym lekom immunosupresyjnym. Powinieneś również unikać przyjmowania spiruliny, jeśli cierpisz na fenyloketonurię, ponieważ tabletki zawierają fenyloalaninę, która może pogorszyć twoje warunki. Nie należy przyjmować tabletek, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, ponieważ nie ma wystarczających informacji na temat bezpieczeństwa tabletek dla kobiet w ciąży.