Steper aerobowy to proste narzędzie fitness, które może być świetnym sposobem na uzyskanie formy i spalanie tłuszczu poprzez ćwiczenia aerobowe. Ważne jest, aby wybrać dobry stepper, aby uniknąć poślizgów i upadków oraz upewnić się, że jest skuteczny podczas ćwiczeń. Te stepery można zamówić online lub kupić w sklepie z artykułami sportowymi; lepszym pomysłem może być zakup jednego w sklepie, aby najpierw go wypróbować.
Najpierw wybierz stepper aerobowy, który jest obciążony na dole i wystarczająco szeroki, aby się nie przewrócił, jeśli staniesz na jego boku. Mogłoby to łatwo doprowadzić do upadków i urazów. Stepper powinien być na tyle ciężki, aby był stabilny podczas użytkowania, ale nie na tyle ciężki, aby trudno go było przenosić i odkładać do przechowywania. Spróbuj kilka razy wejść i zejść ze stepera, aby sprawdzić, czy jest wystarczająco wytrzymały.
Dodatkowo górna część steppera powinna mieć gumową, antypoślizgową powierzchnię. Ma to na celu zarówno zapobieganie kontuzjom, jak i zapobieganie przesuwaniu się butów podczas użytkowania. Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest noszenie tenisówek podczas aerobiku, aby zapewnić stopom i nogom większe wsparcie, ale niektórzy ludzie wybierają chodzenie boso. Unikaj kupowania steppera do aerobiku o gładkiej powierzchni z tworzywa sztucznego, która może być bardzo śliska i niebezpieczna podczas ćwiczeń, zwłaszcza na boso.
Wreszcie, dobry stepper aerobowy powinien mieć regulowaną wysokość. W ten sposób możesz zacząć od steppera na niższej wysokości, aby było to łatwiejsze, i stopniowo zwiększać wysokość, gdy będziesz w lepszej formie, aby ćwiczenie było trudniejsze. To są najważniejsze względy przy zakupie steppera; występują również w wielu różnych kolorach, co jest kwestią osobistych preferencji.
Steper aerobowy może być używany w prostej rutynie wchodzenia i wychodzenia lub może być używany jako część bardziej złożonej procedury aerobiku ze skokami i bokami. Niektóre płyty DVD z aerobikiem mogą nawet być dostarczane ze sprzętem; jeśli nie, zazwyczaj dobrym pomysłem jest zakup steppera, jeśli kupiłeś aerobową płytę DVD. Jeśli bierzesz udział w zajęciach aerobiku na siłowni, zazwyczaj nie będziesz musiał przynosić własnego steppera, chyba że wolisz; zazwyczaj zapewnia je siłownia.