Zimny kompres lub okład z lodu to urządzenie lub okład, który można umieścić na urazie lub siniaku, aby zapobiec lub zmniejszyć obrzęk i ból oraz przyspieszyć gojenie. Może być stosowany w przypadku ukąszeń owadów, zwichnięć i nadwyrężeń, siniaków, bólów głowy lub zębów. Niezależnie od tego, czy kupujesz kompres jednorazowy, zamrażalny, czy robisz własny, najlepszy zimny kompres zależy od Twoich potrzeb i sytuacji awaryjnej. Kompres jednorazowy to dobry wybór w sytuacjach, gdy zamrażarka nie jest łatwo dostępna, podczas gdy te, które można zamrażać, są dobrym wyborem do domu i mają tę zaletę, że można ich używać wielokrotnie.
Jedną z pierwszych kwestii, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszego zimnego kompresu, jest miejsce, w którym planujesz przechowywać kompres. Jeśli planujesz trzymać go w apteczce, którą zabierasz ze sobą w samochodzie, na imprezy sportowe lub na biwak, to najlepszym zimnym kompresem dla Ciebie jest jednorazowy, który można wycisnąć lub wstrząsnąć, aby go aktywować . Nazywany jednorazowym zimnym kompresem, jest dostarczany w podwójnie izolowanym worku, dzięki czemu nie przecieka i może trwać od 30 minut do kilku godzin, w zależności od marki.
Innym opakowaniem lodu, o którym możesz pomyśleć, jest zimny kompres, który można zamrażać. Kompres, często wypełniony niebieskim żelem, jest dostarczany w grubej, trwałej, szczelnej plastikowej torbie. Jest to dobry rodzaj kompresu do wyboru, gdy masz pod ręką lodówkę lub lodówkę, ponieważ przed użyciem należy go zamrozić. Można go również wielokrotnie zamrażać i używać ponownie.
Dla niektórych najlepsze zimne okłady to takie, które można zrobić samemu. Napełnij plastikową torebkę jedną częścią alkoholu masującego i trzema częściami wody, zamknij torebkę, umieść ją w innej plastikowej torebce i włóż opakowanie do zamrażarki. Alkohol do nacierania zapobiegnie zamarzaniu wody w stanie stałym, dzięki czemu nowe opakowanie chłodzące wielokrotnego użytku będzie można dopasować do obrażeń. Dodatkowo możesz wykonać różnej wielkości paczki z różnymi rozmiarami plastikowych toreb. Sporządzanie własnego zimnego kompresu jest często najlepsze, ponieważ komercyjne woreczki do lodu nie stygną tak dobrze, jak te, które robisz, i mogą szybciej tracić moc chłodzenia.
Możesz także improwizować, aby zrobić najlepszy zimny kompres do swoich potrzeb i sytuacji awaryjnych. Nieotwarta torebka mrożonego groszku lub kukurydzy sprawdza się jako okład. Można również użyć plastikowej torby wypełnionej śniegiem. W mgnieniu oka plastikową butelkę na wodę można napełnić kruszonym lodem i odrobiną wody i zaaplikować na kontuzję.
Żadnego zimnego okładu nie należy umieszczać bezpośrednio na skórze, ponieważ może to spowodować odmrożenia. Zamiast tego zawiń go w ręcznik lub szmatkę, a następnie użyj go przeciwko kontuzji. Pozostaw kompres na miejscu przez 20 minut co godzinę. Zimny okład jest najskuteczniejszy w zmniejszaniu bólu i obrzęku, jeśli jest stosowany bezpośrednio po urazie.