Często skutki palenia na skórę są przyćmione przez problemy zdrowotne, jakie może powodować to uzależnienie. Palenie zmniejsza przepływ krwi i wypłukuje składniki odżywcze, tlen i wilgoć ze skóry, co może powodować ziemisty i suchy wygląd na co dzień oraz powodować oznaki przedwczesnego starzenia się w późniejszym życiu. Aby zmniejszyć te problemy, używaj kremu nawilżającego co najmniej dwa razy dziennie i pij dużo wody. Średnio palacze powinni również przyjmować więcej witaminy C niż osoby niepalące, aby przeciwdziałać szkodliwemu wpływowi palenia na skórę. Stosowanie miejscowego leczenia retinolem może pomóc w zwiększeniu produkcji kolagenu, zapobiegając niektórym zmarszczkom i drobnym liniom spowodowanym paleniem. Mimo wszystko najlepszym sposobem na zmniejszenie wpływu palenia na skórę jest rzucenie palenia.
Sucha skóra, spowodowana odwodnieniem, skutkiem palenia, może sprawić, że Twoja skóra będzie matowa i niezdrowa. Dobrym sposobem na zmniejszenie tego problemu jest stosowanie wysokiej jakości kremu nawilżającego dwa razy dziennie, zwykle rano i wieczorem, aby zapewnić skórze potrzebne nawilżenie. Oprócz nawilżania, picie dużej ilości wody może pomóc nie tylko nawilżyć Ciebie i Twoją skórę, ale także zapobiec odwodnieniu w przyszłości.
Niedobór witaminy C, która wspomaga produkcję kolagenu i pomaga chronić skórę przed toksynami, jest powszechny wśród palaczy i może mieć zły wpływ na skórę i ogólny stan zdrowia. Jednym z najlepszych sposobów na poprawę poziomu witaminy C, a tym samym zmniejszenie wpływu palenia na skórę, jest przyjmowanie o 35 miligramów suplementu witaminy C więcej niż jest to zalecane dla danej płci i wieku. Na przykład kobietom niepalącym powyżej 18 roku życia zaleca się przyjmowanie codziennie 75 miligramów witaminy C. Jeśli ta sama kobieta pali, powinna zażywać 110 miligramów dziennie, aby uzupełnić witaminę C, która jest niszczona przez palenie.
Palenie powoduje zwężenie naczyń w skórze, zwłaszcza na twarzy, a to ograniczenie przepływu krwi zmniejsza ilość produkowanego przez skórę kolagenu, który jest odpowiedzialny za utrzymanie jędrnej i młodzieńczej skóry. Aby przeciwdziałać niektórym z tych skutków palenia na skórę, stosowanie miejscowego leczenia retinolem, który pochodzi z przeciwutleniającej witaminy A, może pomóc w skłonieniu skóry do produkcji większej ilości kolagenu. Chociaż nie odwróci to całkowicie uszkodzeń, może pomóc regularne stosowanie kuracji.
Rzucenie palenia jest uważane przez większość lekarzy za najlepszy sposób na zmniejszenie wpływu palenia na skórę. Już po kilku dniach bez palenia Twój poziom nawodnienia poprawi się, a po trzech miesiącach krążenie wróci do normy, co pomoże radykalnie poprawić wygląd Twojej skóry. Rezygnacja ograniczy również ekspozycję skóry na szkodliwe toksyny, zmniejszając ilość uszkodzeń, których doświadcza skóra, a także da jej czas na regenerację po dawnych uszkodzeniach. Chociaż jest to prawdopodobnie najtrudniejsza z opcji zmniejszenia wpływu palenia na skórę, najprawdopodobniej przyniesie widoczne i trwałe rezultaty.