Podawanie niemowlętom mleka matki to wybór, którego podejmuje wiele matek, aby zapewnić swoim dzieciom zdrowy start w życie. Wiele matek ma problemy z wytworzeniem odpowiedniej ilości mleka, aby zaspokoić głód ich dzieci. W celu zwiększenia produkcji mleka matki mają do dyspozycji wiele opcji, w tym zmiany w diecie, stosowanie określonych technik pielęgnacyjnych i inne czynności.
Dwa najlepsze naturalne sposoby na zwiększenie laktacji to picie dużej ilości wody i częste karmienie piersią. Kobiety karmiące piersią powinny wypijać co najmniej 13 filiżanek (półtora litra) wody dziennie, aby wyprodukować wystarczającą ilość mleka. Niezależnie od tego, czy odciągasz mleko ręcznie, czy karmisz piersią niemowlę, częstsze produkowanie mleka z czasem zwiększy produkcję mleka.
Kobiety karmiące piersią powinny również spożywać dodatkowe 500 kalorii dziennie. Aby zwiększyć podaż mleka, kobiety powinny unikać stosowania diety, aby schudnąć w okresie ciąży, aż do zakończenia karmienia dziecka. Niektóre matki uważają, że określone pokarmy, takie jak płatki owsiane, mogą pomóc zwiększyć produkcję mleka matki, chociaż badania tego nie udowodniły.
Relaks to kolejny dobry naturalny sposób na zwiększenie produkcji mleka, ponieważ stres może utrudniać produkcję mleka. Techniki relaksacyjne po porodzie mogą obejmować drzemkę, pomoc przyjaciół i rodziny przy nowym dziecku, kąpiel, lekki masaż ramion lub angażowanie się w ulubioną rozrywkę, taką jak czytanie lub słuchanie kojącej muzyki.
Związane z relaksacją, wzorce snu mogą wpływać na laktację. Kobiety, które nie śpią wystarczająco często, produkują mniej mleka. Aby zwiększyć produkcję mleka i uzyskać odpowiedni odpoczynek, często zaleca się, aby świeżo upieczone matki spały, gdy śpią ich noworodki.
Zwiększenie produkcji mleka można również osiągnąć poprzez zmianę piersi podczas karmienia. Dziecko może zwykle spożywać wystarczającą ilość mleka przez jedną pierś. Jednak podczas pierwszego karmienia piersią naprzemienne może pomóc organizmowi w wytwarzaniu większej ilości mleka.
Matki, które nie mają dzieci z powodu wcześniactwa lub z innych powodów, mogą mieć szczególne trudności z wytwarzaniem mleka przez laktator. Takie matki mogą chcieć stymulować gruczoły sutkowe za pomocą butelek z gorącą wodą, ciepłych pryszniców lub symulować palce dziecka na piersi, delikatnie poklepując je opuszkami palców. Pomocne może być również przymocowanie zdjęcia dziecka do laktatora.
Dostępne są specjalne witaminy, herbaty ziołowe i inne środki, które zwiększają produkcję mleka matki. Bezpieczeństwo i skuteczność tych mikstur są różne. Przed spożyciem mlecznej herbaty matki, preparatów ziołowych, takich jak kozieradka i błogosławiony oset, leków na receptę lub dostępnych bez recepty suplementów witaminowo-ziołowych sprzedawanych matkom, należy skonsultować się z lekarzem.
Wiele osób twierdzi, że drożdże piwne, czyli piwo, pomogą zwiększyć produkcję mleka. Chociaż niektóre badania wskazują, że ta nieco kontrowersyjna praktyka może działać, dzieci zazwyczaj nie lubią smaku alkoholu w mleku matki. Może to prowadzić do braku chęci do karmienia, co zmniejszy podaż mleka, a nie ją zwiększy.