Najlepszym sposobem na pozbycie się nadmiernej flegmy jest stosowanie ziół, zwłaszcza zawierających mentol, w celu naturalnego rozbicia gęstego śluzu. Takie ziołowe środki obejmują stosowanie maści miętowej w celu rozluźnienia śluzu i złagodzenia przekrwienia klatki piersiowej i dróg nosowych. Chociaż eukaliptus nie zawiera mentolu, działa w podobny sposób, rozbijając śluz. Identyfikacja i leczenie podstawowej przyczyny nieprawidłowej ilości flegmy jest również ważne w pozbyciu się tego stanu.
Nadmierna flegma jest oznaką choroby układu oddechowego. Może to być spowodowane infekcją lub innym podrażnieniem, któremu zwykle towarzyszy stan zapalny. Jeśli znana jest przyczyna nadmiernego śluzu, najlepszym sposobem na pozbycie się go jest praca nad wyeliminowaniem tej przyczyny za pomocą domowych środków zaradczych. Leki syntetyczne mogą być również przepisywane przez lekarza lub osoby mogą czekać, aż choroba podstawowa sama zniknie, stosując zabiegi obejmujące odpoczynek w łóżku i dodatkowe spożycie płynów.
Podczas leczenia nadmiernych ilości flegmy, w szczególności wiadomo, że leki ziołowe zapewniają ogromną ulgę. Przykładem takich remediów jest stosowanie maści z silnymi środkami mentolowymi, takimi jak mięta pieprzowa. Maści te można nakładać pod nos, na klatkę piersiową oraz na szyję. W ten sposób flegma i śluz zaczynają się rozkładać, a następnie mogą zostać wykrztuszone z klatki piersiowej. Przy wielokrotnym stosowaniu co kilka godzin, środek ten zwykle rozwiązuje problemy z nadmierną flegmą w ciągu kilku dni.
Eukaliptus działa również w celu rozluźnienia nadmiernej flegmy, gdy jest stosowany zewnętrznie jako maść. Eukaliptus jest aktywnym składnikiem powszechnie występującym w wielu syropach na kaszel, kroplach na kaszel i pastylkach do ssania na gardło w Stanach Zjednoczonych. Niezależnie od tego, czy jest stosowany miejscowo, czy stosowany w produkcie doustnym, eukaliptus pomaga rozbić flegmę, dzięki czemu można ją wyeliminować.
Produkty eukaliptusowe i miętowe można zwykle kupić wszędzie tam, gdzie sprzedawane są produkty zdrowotne. Każda występuje w wielu formach, takich jak maści lub herbaty ziołowe. Chociaż herbaty mogą być również skuteczne, stosowanie tych ziół w postaci maści jest najbardziej powszechnie doceniane, ponieważ maści wydają się działać szybciej w celu ukierunkowania i eliminacji śluzu w klatce piersiowej, gardle i drogach nosowych. Zioła te można również kupić od renomowanych sprzedawców internetowych, specjalizujących się w sprzedaży produktów ziołowych.
Nadmiar flegmy można również wyeliminować za pomocą dostępnych bez recepty leków. Produkty te są również powszechnie reklamowane jako zawierające mentol, który jest również obecny w mięcie pieprzowej. Ogólnie rzecz biorąc, stosowanie ziół mentolowych i produktów handlowych zawierających mentol jest sposobem na pozbycie się nadmiernej flegmy i szybkie przywrócenie normalnego oddychania.