Nie ma najlepszego sposobu na zwiększenie libido. Częściowo problem polega na tym, że terapie zwiększające zainteresowanie seksem są zindywidualizowane i mogą być bardzo różne dla każdej płci. Istnieje wiele stron internetowych, które obiecują „najlepszy sposób na zwiększenie libido”, ale złożone powody, dla których może wystąpić brak zainteresowania seksem, sprawiają, że te twierdzenia są wątpliwe, a czasem budzą niepokój. Różne zioła lub inne preparaty, które mają wzmagać popęd seksualny, mogą, ale nie muszą mieć żadnego wpływu na libido, a niektóre zawierają wysoki poziom męskich hormonów lub steroidów, które są niebezpieczne. Wszelkie leki stosowane w celu zwiększenia popędu płciowego, ziołowe lub nie, powinny być stosowane pod nadzorem lekarzy.
Niskie libido występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn, a statystyki na ten temat są trudne do przetworzenia, biorąc pod uwagę fakt, że popęd seksualny może mieć normalny zakres. Niektórzy ludzie są zainteresowani seksem lub zachowaniami seksualnymi przez większość czasu, a inni nie. Ten problem staje się problematyczny, jeśli partnerzy w związku mają różne poziomy libido, ale mniejsze zainteresowanie seksem niekoniecznie oznacza nieprawidłowości. Brak zainteresowania stosunkami seksualnymi sugeruje niższe niż przeciętne libido lub całkowity jego brak, co może skłaniać partnera z bardzo niskim lub zerowym popędem seksualnym do szukania najlepszego sposobu na zwiększenie libido.
Istnieje wiele różnych metod leczenia, które można wypróbować jako „najlepszy sposób na zwiększenie libido” dla każdej kobiety. Przede wszystkim jest ustalenie, co może powodować stan. Może być całkowicie emocjonalne, co nie jest rzadkością u kobiet, które padły ofiarą gwałtu lub wykorzystywania seksualnego, lub może być częściowo oparte na codziennym zachowaniu, niskim poziomie niektórych hormonów lub wielu innych czynnikach. Często istnieje więcej niż jeden powód, dla którego popęd seksualny jest niski, a zmniejszenie lub brak zainteresowania seksem może być wynikiem kilku złożonych czynników, w tym czynników biologicznych i psychologicznych.
Dla większości kobiet najlepszym sposobem na zwiększenie libido jest dwutorowe podejście do problemu. Najpierw kobiety powinny zbadać medyczne przyczyny niskiego libido, takie jak operacje usunięcia jajników, ból podczas stosunku, koniec miesiączki, urodzenie dziecka lub karmienie piersią oraz zachowania, które mogą wpływać na nastrój. Na przykład kobiety, które ćwiczą więcej i mieszczą się w normalnym zakresie wagi, mogą być mniej narażone na niskie libido. Niektóre schorzenia lub leki mogą obniżać poziom libido, takie jak depresja i leki stosowane w jej leczeniu. Jeśli lekarze zidentyfikują przyczynę medyczną, mogą zaoferować sugestie dotyczące leczenia, takie jak suplementacja określonymi hormonami, lub mogą jedynie leczyć podstawowe schorzenia, które, jak podejrzewają, mogą zmniejszać popęd seksualny.
Druga połowa tego podejścia to spojrzenie na to, w jaki sposób kobieta może postrzegać relacje seksualne, a to może obejmować poradnictwo. Osobom wychodzącym z traumy lub tym, które zawsze miały problemy z seksem, najlepiej może pomóc praca z terapeutą specjalizującym się w kwestiach seksualnych. Kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest sposób, w jaki kobieta postrzega swojego partnera seksualnego. Jeśli związek z tym partnerem jest bardzo słaby lub brakuje mu intymności w inny sposób, może po prostu nie być ochoty na seks z tą osobą.
Mężczyźni mniej cierpią z powodu niskiego libido niż kobiety i mogą również skorzystać z podwójnego podejścia jako najlepszego sposobu na zwiększenie libido. Lekarze będą chcieli wykluczyć schorzenia, które mogą naturalnie obniżyć popęd płciowy lub zaoferować im leczenie. Niskiego libido nie należy mylić z zaburzeniami erekcji (ED), a leki zwykle przepisywane na zaburzenia erekcji zwykle nie zwiększają popędu seksualnego. Podobnie jak w przypadku kobiet, niskie libido może być również kwestią psychologiczną dla mężczyzn i mogą oni skorzystać z terapii, aby omówić swoje uczucia dotyczące seksu i pracować nad wszelkimi kwestiami, które mogą powodować niewielkie zainteresowanie nim.
Niektóre pary popadają w rutynę, a niskie zainteresowanie seksem może po prostu przełożyć się na ciągłe zmęczenie mnóstwem obowiązków lub poczuciem, że stosunki seksualne nie są zbyt interesujące. Pary, które mają problem z tym problemem, mogą również chcieć ocenić, w jaki sposób mogą sprawić, by intymność była bardziej intrygująca i urozmaicona. Istnieje wiele książek o tym, jak urozmaicić życie seksualne.
Pary powinny zdawać sobie sprawę, że niskie zainteresowanie seksualne jednej osoby nie przekłada się na odrzucenie drugiej osoby. Złość na osobę z niskim libido rzadko pomaga w problemie. Raczej zachęta do zbadania, czy potrzebne jest wsparcie medyczne lub psychologiczne, będzie prawdopodobnie bardziej przydatna.