Jaki jest wpływ witaminy C na wątrobę?

Pozytywny wpływ witaminy C na wątrobę uzyskuje się dzięki właściwościom antyoksydacyjnym witaminy. Witamina może wypłukiwać toksyny i tłuszcze z narządu, zapobiegając marskości wątroby. Korzystne dawki witaminy C wynoszą od 500 do 5,000 miligramów dziennie.

Wątroba pełni w organizmie wiele funkcji. Na przykład wydziela żółć, która jest ważna przy wchłanianiu niektórych tłuszczów i witamin. Wątroba chroni również organizm przed toksynami środowiskowymi lub spożytymi, takimi jak narkotyki czy alkohol. Wątroba również syntetyzuje, przechowuje i metabolizuje tłuszcze, węglowodany i niektóre białka. Kluczowe znaczenie wątroby dla funkcji organizmu sprawia, że ​​ważne jest, aby wątroba była zdrowa; jednym ze sposobów promowania zdrowia wątroby jest codzienne spożywanie witaminy C.

Witamina C działa jako przeciwutleniacz i zapobiega lub zmniejsza toksyczne uszkodzenia komórek wątroby. Wiadomo również, że duże ilości witaminy C „oczyszczają” wątrobę, wypłukując tłuszcze i nagromadzone tłuszcze, chroniąc wątrobę przed marskością. Niektóre badania wskazują, że wpływ wysokiego poziomu witaminy C na wątrobę może posunąć się do odwrócenia lub zmniejszenia chorób wątroby, takich jak żółtaczka lub marskość.

Aby zobaczyć wpływ witaminy C na wątrobę, witaminę należy przyjmować w określonych ilościach. Zalecana dzienna ilość witaminy C to 90 miligramów dziennie i nie więcej niż 2,000 miligramów dziennie, jednak wielu dietetyków nie zgadza się z tym zaleceniem i twierdzi, że organizm może skorzystać z większej ilości. Sugeruje się, że 500 miligramów dziennie zapobiegnie gromadzeniu się tłuszczu, które może spowodować marskość wątroby, podczas gdy 5,000 miligramów aktywnie wypłucze wątrobę z tłuszczów.

Spożywanie witaminy C jest w dużej mierze bezpieczne, ale należy zdawać sobie sprawę z możliwych skutków ubocznych i powikłań. Witamina C może mieć negatywny wpływ na niektóre leki przeciwcukrzycowe, zmniejszając ich działanie. Ponadto regularne przyjmowanie witaminy C z aspiryną może powodować podrażnienie żołądka, które może prowadzić do wrzodów. Duże dawki witaminy C mogą również powodować niestrawność, podrażnienie żołądka, wymioty, biegunkę, bóle głowy, zmęczenie i zaczerwienienie skóry. Śmiertelne toksyczne poziomy witaminy C są nieznane, ponieważ nigdy nie było takiego przypadku.

Wpływ witaminy C na wątrobę jest korzystny, jednak aby osiągnąć wymierny efekt, należy spożywać duże ilości witaminy C. Witaminy i suplementy mogą również wchodzić w interakcje z istniejącymi lekami lub schorzeniami. Chociaż w dużej mierze bezpieczny, przed dodaniem jakichkolwiek suplementów do diety należy skonsultować się z lekarzem.