Kofeina i nudności są powiązane na dwa sposoby. Po pierwsze, spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny w krótkim czasie może powodować nudności. Odwrotnie, odstawienie kofeiny może również powodować nudności; na przykład, jeśli ktoś codziennie pije kawę, a potem nagle zatrzymuje się na dzień lub dwa, nudności są częstym zjawiskiem. Umiarkowane ilości kofeiny na ogół nie powinny powodować nudności.
Nudności i kofeina są najczęściej połączone, gdy spożywa się zbyt dużo kofeiny w zbyt krótkim czasie. Na przykład wiele osób pije kawę rano, a potem może iść do pracy i wypić więcej kawy lub nawet napój z kofeiną, kilka godzin później kolejny napój lub mrożoną herbatę na lunch, a po południu napój energetyczny. Nie jest więc niespodzianką, że to przeładowanie organizmu kofeiną prowadzi do nudności. Tak duża ilość kofeiny może również prowadzić do niepokoju, dreszczy, bólów głowy, zawrotów głowy i innych nieprzyjemnych objawów.
Ważne jest, aby monitorować spożycie kofeiny, aby uniknąć związku między kofeiną a nudnościami. Picie zbyt dużej ilości kofeiny w ciągu dnia może również utrudniać sen w nocy, co może jeszcze bardziej utrwalić cykl. Staraj się pozyskiwać energię z innych źródeł, takich jak zdrowa dieta i regularne ćwiczenia. Jeśli zmęczenie utrzymuje się pomimo wystarczającej ilości snu, prawidłowego odżywiania i ćwiczeń, może być konieczna wizyta u lekarza, aby wykluczyć jakiekolwiek problemy medyczne.
Odstawienie kofeiny to kolejny główny związek między kofeiną a nudnościami. Nawet spożywanie jednej filiżanki kawy lub herbaty dziennie może prowadzić do objawów odstawienia, jeśli zostanie nagle przerwane; objawy te zwykle obejmują nudności i bóle głowy. Zwykle objawy utrzymują się tylko przez jeden do dwóch dni, ale mogą trwać nawet tydzień. Niektórzy ludzie zauważają, że stają się nieco uzależnieni od kofeiny, aby uniknąć nieprzyjemnych objawów bólu głowy i nudności.
Inne powiązania między kofeiną a nudnościami są mniej bezpośrednie. Ponieważ kofeina powoduje, że niektórzy ludzie stają się niespokojni lub zdenerwowani, może to również prowadzić do nudności, nawet przy niewielkiej ilości kofeiny. Kofeina może również podnosić ciśnienie krwi, co może nie tylko powodować nudności, ale może być również niebezpieczne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi lub chorobami serca. Ogólnie rzecz biorąc, osoby zmagające się ze stresem, lękiem lub leczone z powodu nadciśnienia powinny unikać kofeiny w jak największym stopniu; kobietom w ciąży zaleca się również unikanie kofeiny.