Jaki jest związek między niacyną a ciśnieniem krwi?

Związek między niacyną a ciśnieniem krwi polega na zdolności witaminy do poprawiania lub otwierania naczyń krwionośnych, dzięki czemu krew może swobodniej przepływać. Istnieje wiele czynników powodujących wysokie ciśnienie krwi. Odpowiednie dawki suplementu niacyny mogą jednak pomóc w regulacji ciśnienia krwi.

Jedna z ośmiu niezbędnych witamin z grupy B, niacyna, znana również jako witamina B3 lub kwas nikotynowy, pomaga organizmowi przekształcać żywność, taką jak węglowodany, w glukozę, która jest wykorzystywana jako paliwo i spalana jako energia. Witamina rozpuszczalna w wodzie, co oznacza, że ​​nie jest magazynowana w organizmie. Niacyna znajduje się w wielu produktach spożywczych, a ludzie rzadko cierpią na jej niedobór. Niacyna odgrywa ważną rolę w metabolizmie komórkowym, podobnie jak wszystkie witaminy z grupy B, i pomaga organizmowi w metabolizmie tłuszczów i białek.

Niacyna ma również dwie inne formy, zwane niacynamidem lub nikotynamidem i heksanikotynian inozytolu. Te dodatkowe formy witamin z grupy B mają inne działanie niż niacyna. Ważne jest, aby wybrać kwas nikotynowy spośród innych form, gdy martwi się zarówno o niacynę, jak i ciśnienie krwi.

Niacyna i ciśnienie krwi są ze sobą powiązane, ponieważ sugerowano, że witamina pomaga obniżyć wysoki poziom złego cholesterolu i trójglicerydów w postaci lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) lub tłuszczów oraz podnieść ilość dobrego lipoproteiny o wysokiej gęstości (HDL). cholesterol we krwi. Wysokie ciśnienie krwi jest związane z wysokim poziomem cholesterolu i ilości tłuszczu we krwi. Niacyna pomaga obniżyć ciśnienie krwi, pomagając usunąć tłuszcze i zły cholesterol z krwiobiegu oraz otworzyć tętnice.

Należy zachować ostrożność, gdy podaje się wysoki poziom niacyny. Skutki uboczne niacyny obejmują uderzenia gorąca zwane uderzeniami niacyny. Są one dopuszczalne, ponieważ oznaczają, że witamina działa poprzez otwieranie tętnic.

Niacyna i ciśnienie krwi można regulować, jeśli zaczyna się od suplementacji 100 miligramów niacyny dziennie i zwiększa ją o 250 miligramów tygodniowo. Może to pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Nie należy przyjmować więcej niż 750 miligramów niacyny w jednej porcji. Porcje można podzielić na kilka dziennie.

Wiele osób może nawet nie zdawać sobie sprawy, że ma wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie. Przynajmniej raz w roku należy poddać się badaniu lekarskiemu. Ciśnienie krwi to siła przepływu krwi z serca przez tętnice. Odczyt ciśnienia jest wynikiem siły krwi i stanu tętnic.

Ciśnienie krwi jest odczytywane w milimetrach słupa rtęci (mmHg). Najwyższa liczba to odczyt skurczowy lub ciśnienie wytwarzane podczas bicia serca. Jest uważany za wysoki, gdy jest większy niż 120. Najniższa liczba to odczyt rozkurczowy lub ciśnienie między uderzeniami serca. Jest uważany za wysoki, gdy przekracza 90.

Wysokie ciśnienie krwi może być wynikiem wielu czynników zdrowotnych. Nieleczona może spowodować udar, zawał serca i niewydolność nerek. Nadciśnienie może być dziedziczne lub być wynikiem niektórych leków, narkotyków, alkoholu lub chorób, w tym otyłości. Jest to również bezpośrednio związane z ilością soli i wody w organizmie, poziomem hormonów oraz stanem niektórych narządów, takich jak nerki, układ nerwowy i naczynia krwionośne.