Jaki jest związek między żalem a gniewem?

Smutek i gniew mają silne, wzajemnie powiązane relacje. Gniew jest uważany za jeden z etapów procesu żałoby. Inne często przytaczane etapy żałoby obejmują zaprzeczenie, depresję i zachowanie negocjacyjne. Akceptacja straty uważana jest za ostatni etap żałoby i początek uzdrowienia ze straty. Gniew często wynika z poczucia urazy z powodu żalu z powodu śmierci bliskiej osoby, rozwodu, utraty pracy lub kryzysu zdrowotnego.

Pogorszenie stanu zdrowia spowodowane chorobą, taką jak rak, może u wielu osób powodować reakcje żałobne. U osób, u których zdiagnozowano chorobę, często pojawiają się uczucia utraty kontroli, żalu i gniewu, ponieważ można się zastanawiać, dlaczego tak straszna choroba może ich dotknąć. Osoba, która staje się niepełnosprawna z powodu choroby lub wypadku, np. poruszania się na wózku inwalidzkim, może również zdenerwować się i zasmucić osobę aktywną fizycznie, którą kiedyś była, zanim możliwe było zaakceptowanie nowej sytuacji.

Zaprzeczenie chorobie lub niepełnosprawności zmieniającej życie może nastąpić, zanim pojawi się uczucie żalu i złości. Nawet jeśli ktoś umrze lub jeśli ktoś się rozwiedzie, może minąć trochę czasu, zanim w pełni uświadomimy sobie, że ten, którego zaginęło, naprawdę zniknął. Kiedy rzeczywistość się pojawi, może wywołać smutek i gniew z powodu świadomości i żałoby po utraconym związku. Na przykład, gdy współmałżonek umiera lub występuje o rozwód, pozostały były partner może czuć złość, że został sam, a jednocześnie opłakuje stratę.

Jeśli smutek i gniew są skierowane do wewnątrz, a nie wyrażane, może dojść do depresji. Poradnictwo w żałobie może pomóc osobom borykającym się z każdym rodzajem znaczącej straty wyrazić swój gniew i inne emocje, aby pomóc im się po nim wyzdrowieć. Doradcy żałoby są przeszkoleni w rozpoznawaniu różnych etapów żałoby, w tym gniewu; mogą pomóc ludziom pogrążonym w żałobie lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.

Zachowanie negocjacyjne często następuje po okresie żalu i gniewu, gdy dochodzi do siebie po stracie. Ludzie mogą modlić się o odwrócenie straty, jeśli zamiast tego mogliby zrezygnować z czegoś innego w swoim życiu. Po ustaleniu, że strata zostanie i trzeba się z nią uporać, często zaczyna pojawiać się akceptacja sytuacji. Modlitwy negocjacyjne mogą następnie zmienić się w modlitwę o możliwość lepszego radzenia sobie ze stratą.