Jakie są rodzaje gniewu?

Różne rodzaje gniewu obejmują negatywne uczucia wobec samego siebie, wobec innych oraz wobec zbiorowych zachowań, które są postrzegane jako niesprawiedliwe lub niemoralne. W samokierowanym gniewie osoba może czuć się nieszczęśliwa z powodu swoich niepowodzeń lub zachowań. Gniew wobec innych zazwyczaj wiąże się z poczuciem zagrożenia, braku szacunku lub niezrozumienia. Tłumiony gniew to wzorzec ciągłego ignorowania frustracji i błędnego rozpoznawania negatywnych uczuć jako zmęczenia lub smutku. Wśród różnych rodzajów gniewu znajduje się również słuszne oburzenie, które wiąże się z negatywnymi uczuciami związanymi z pogwałceniem osobistych lub społecznych kodeksów moralnych lub wartości.

Gniew skierowany na siebie jest powszechnym rodzajem gniewu. Poczucie frustracji, irytacji lub wstydu za swoje działania może prowadzić do ciągłego niezadowolenia z samego siebie. Na przykład brak nauki do egzaminu i otrzymanie słabej oceny może prowadzić do uczucia żalu i gniewu. Wyrządzanie krzywdy innym po spożyciu zbyt dużej ilości alkoholu lub narkotyków jest kolejną możliwą przyczyną złości i obwiniania siebie. Każde zachowanie osoby, które narusza jej własne wartości i przekonania moralne, może wywołać gniew i żal.

Poczucie frustracji i złości na innych jest również jednym z najczęstszych rodzajów gniewu. Groźba utraty cennego związku, obiektu lub sposobu życia może wywołać gniew na inną osobę lub grupę. Bycie nieustannie krytykowanym, poniżanym lub lekceważonym może wywołać uczucie gniewu wobec innych. Osoba może zinterpretować krytyczne słowa współmałżonka jako zagrożenie dla związku. Ciężka praca nad osiągnięciem znaczącego celu i niepowodzenie w jego osiągnięciu może wywołać uczucie gniewu wobec każdego, kto jest postrzegany jako przyczyna niepowodzenia lub przyczyniania się do niego.

W tłumionym gniewie osoba nieustannie zaprzecza frustracjom i/lub błędnie identyfikuje je jako smutek lub nadmierne zmartwienie. Z czasem ignorowanie gniewu lub udawanie, że go nie ma, może u niektórych osób przerodzić się w wybuchową wściekłość. Tłumiony gniew czasami prowadzi do problemów zdrowotnych, takich jak chroniczne bóle głowy, problemy z trawieniem lub problemy ze skórą. Niektóre z powodów tłumienia gniewu mogą obejmować osobiste lęki, normy kulturowe i przekonania rodzinne lub przekonania religijne dotyczące wyrażania gniewu.

Słuszne oburzenie to jeden z rodzajów gniewu, który często jest klasyfikowany jako zdrowy i uzasadniony wyraz gniewu. Ta forma gniewu polega na wyrażaniu dezaprobaty dla działań naruszających wartości moralne, społeczne, religijne lub kulturowe. Na przykład uczucie złości wobec osoby, która wykorzystuje dziecko, należy do tej kategorii. Innym przykładem jest rozwijanie negatywnych uczuć wobec rządu, który konsekwentnie dyskryminuje pewną podsekcję społeczeństwa. Wiele osób uważa, że ​​zajęcie się przyczyną gniewu w takich przypadkach prowadzi do poprawy społecznej i zdrowszych relacji.