Skurcze stóp mogą utrudnić rutynowy trening i mogą być bolesne nawet podczas siedzenia. Skurcze są często spowodowane przeciążeniem mięśni, odwodnieniem, brakiem potasu, a nawet nieprawidłowym użyciem mięśni, dlatego w niektórych przypadkach konieczne będzie znalezienie przyczyny skurczów, zanim będzie można je skutecznie leczyć. W wielu przypadkach kurację RICE można stosować w leczeniu skurczów; RICE oznacza odpoczynek, lód, kompresję i elewację. Częścią leczenia może być również modyfikacja zachowań powodujących ból.
Natychmiastową reakcją większości ludzi na skurcze stóp jest masowanie stopy. To jeden zabieg, ale musi być wykonany prawidłowo, aby uniknąć dalszego uszkodzenia mięśni. Osoba cierpiąca na skurcz powinna przestać wykonywać jakąkolwiek czynność, w której brała udział i pozwolić stopie odpocząć. Picie dużej ilości wody jest dobrym pomysłem przez cały czas aktywności fizycznej, ale jest to szczególnie ważne po wystąpieniu skurczu lub skurczu mięśni.
Rozciąganie przed i po ćwiczeniach może pomóc osobie uniknąć kontuzji lub innych problemów z mięśniami. Czasami skurcze są spowodowane słabą kondycją mięśni, a im silniejsze stają się mięśnie, tym mniej prawdopodobne jest, że wystąpią skurcze podczas aktywności fizycznej. Mięśnie powinny być rozciągane codziennie dla optymalnego zdrowia i elastyczności, choć przynajmniej powinny być rozciągane bezpośrednio przed i po aktywności fizycznej.
Innym powszechnym problemem, który może prowadzić do skurczów stóp, jest używanie niewłaściwego lub zużytego obuwia. Buty, które dana osoba nosi podczas aktywności fizycznej, muszą zapewniać wsparcie, zwłaszcza w łuku stopy, aby zapobiec poruszaniu się stopy w sposób, w jaki nie powinien. Jeśli skurcze są spowodowane zużytym obuwiem, osoba powinna je wymienić lub przynajmniej wymienić wkładki, aby zapewnić większe wsparcie podczas aktywności fizycznej. Powinien również upewnić się, że buty są dobrze dopasowane, ponieważ te, które są zbyt ciasne lub zbyt luźne, mogą prowadzić do wielu problemów ze stopami. Noszenie odpowiednio wyściełanych skarpet może również pomóc w absorpcji wstrząsów i napięć, które mogą prowadzić do bólu stóp.