Ból i skurcze nóg są dość powszechne i zwykle nie są poważne, ale zazwyczaj nie są też przyjemne. Najlepsze dla nich leczenie obejmuje masaż, terapię cieplną i leki przeciwbólowe, a także ćwiczenia zmniejszające prawdopodobieństwo nawrotu. Osoba zwykle może leczyć się sama, ale osoby, które regularnie cierpią na skurcze nóg, powinny porozmawiać z lekarzem.
Wiele osób miało doświadczenie budzenia się w środku nocy z rozdzierający ból łydek, a kiedy taki koń charley uderzy, pierwszą tendencją jest zwykle próba wyprostowania nogi i masowania mięśnia, który powoduje ból. Ta instynktowna reakcja jest w rzeczywistości najlepszym sposobem na złagodzenie skurczu nóg, a przyłożenie ciepłej poduszki grzewczej do bolesnego obszaru jest również skuteczne w przypadku natychmiastowej ulgi. Jeśli ból nie ustąpi, osoba może wziąć środek przeciwbólowy, taki jak aspiryna lub ibuprofen, aby złagodzić ból.
Jeśli ból i skurcze w nogach występują rzadko, nie ma potrzeby robić nic więcej poza leczeniem ich, gdy wystąpią, ale jeśli dana osoba często cierpi na tę chorobę, istnieje szereg środków zapobiegawczych, które mogą pomóc zmniejszyć ich częstotliwość i surowość. Odwodnienie jest częstą przyczyną nocnych skurczów nóg, więc poszkodowany może uznać, że zwiększenie ilości wypijanej codziennie wody może wystarczyć do rozwiązania problemu. Alkohol może powodować odwodnienie, dlatego zaleca się ograniczenie jego używania.
Niedobór wapnia i/lub magnezu może również powodować ból łydek, więc osoba, która często ma skurcze nóg lub konie rasy Charley, powinna spożywać pokarmy bogate w te dwa minerały, aby sprawdzić, czy rozwiązuje to problem. Mleko, brokuły, orzechy i fasola są bogate w wapń i magnez. Dodanie codziennego suplementu zawierającego oba składniki odżywcze jest dobrym sposobem na zapewnienie, że dana osoba ma wystarczającą ilość tych ważnych minerałów.
Niedobór potasu może również powodować skurcze mięśni. Podobnie jak w przypadku innych minerałów, dodanie do diety większej ilości potasu może często pomóc w zapobieganiu powstawaniu cramów. Pokarmy bogate w potas to banany, pomarańcze, pomidory, brokuły i winogrona.
Brak ruchu może również przyczyniać się do bólu i skurczów nóg, więc regularne rozciąganie i ruch mogą pomóc. Stanie nieco dalej niż na długość ramienia od ściany, a następnie pochylenie się do przodu z wyciągniętymi rękami, aż dłonie dotkną ściany, może pomóc rozciągnąć mięśnie łydek. Innym ćwiczeniem jest stanie na schodach z jedną ręką na poręczy dla utrzymania równowagi, a pięty zwisają ze stopnia, a następnie podnoszenie i opuszczanie pięt. To doskonałe ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie łydek.
Skurczów nóg nie należy mylić z zespołem niespokojnych nóg, który charakteryzuje się uczuciem pełzania w nogach. Jeśli typowe leczenie nie pomaga złagodzić skurczów lub jeśli występują one z dużą częstotliwością, pacjent powinien skonsultować się z lekarzem, który może ustalić, czy istnieje poważniejszy stan chorobowy.