Zmniejszone ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych i złagodzenie niestrawności i innych problemów trawiennych to tylko niektóre z korzyści zdrowotnych soku z cytryny. Sok jest naładowany wieloma witaminami, minerałami i flawonoidami, które działają jak silne przeciwutleniacze, które są w stanie zmniejszyć stan zapalny i zwalczać wiele chorób związanych z wiekiem, takich jak rak i choroby serca. Ponadto świeży sok z cytryny może być stosowany jako środek upiększający zarówno w pielęgnacji skóry, jak i włosów.
Wiele osób decyduje się na codzienne spożywanie soku z jednej do dwóch cytryn, aby uzyskać korzyści zdrowotne. Najlepszy czas na picie tego soku to rano na czczo i przez cały dzień. Chociaż sok działa alkalizująco na organizm, jest kwaśny i należy go zawsze rozcieńczać świeżą wodą.
Ciepła woda cytrynowa zażywana z miodem na pusty żołądek jest często stosowana jako środek na odchudzanie. Działa jak naturalny środek oczyszczający jelita, stymulując ruchy jelit i eliminując nagromadzenie wzdłuż ścian jelit. W rezultacie można wyeliminować problemy trawienne, takie jak zaparcia, gazy i nudności. W przypadku kamieni nerkowych sok z cytryny podnosi poziom cytrynianu w moczu, co z kolei pomaga rozpuszczać się i zapobiega tworzeniu się kamieni.
Witamina C, przeciwutleniacz, którego obficie występuje w soku z cytryny, przyczynia się do wielu korzyści zdrowotnych soku z cytryny. Ta witamina jest silnym wzmacniaczem układu odpornościowego, który może pomóc w walce z przeziębieniem, rakiem i cukrzycą. Może również pomóc chronić serce, zapobiegając wysokiemu poziomowi cholesterolu i miażdżycy. Zawarty w nim potas jest również dobry dla serca, ponieważ jest potrzebny do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi.
Sok z cytryny może być stosowany do leczenia matowych włosów i może być nakładany bezpośrednio na włosy, aby uzyskać naturalny połysk lub na skórę głowy, aby pomóc wyeliminować łupież. Jest również korzystny w oczyszczaniu i zapobieganiu problemom skórnym, takim jak zaskórniki, trądzik i egzema, gdy jest stosowany jako element regularnej pielęgnacji skóry. Przeciwutleniacze pomagają wypłukać toksyny i odżywić skórę, zapobiegając powstawaniu zmarszczek. Sok można nakładać bezpośrednio na oparzenia skóry w celu zmniejszenia bólu.
Inne korzyści zdrowotne soku z cytryny to ulga w depresji i stresie psychicznym. Sok często nie tylko poprawia nastrój, ale może również poprawiać funkcje umysłu, takie jak percepcja, pamięć i osąd. Zbawienny wpływ na relaks umysłu i ciała, zwłaszcza w aromaterapii.