Termin aerobik lat 80. odnosi się do zajęć opartych na tych popularnych w latach 1980. XX wieku. Ruchy oparte są na autorskich zajęciach, a uczestników zachęca się do noszenia stroju treningowego podobnego do tego, jaki nosiło się wówczas podczas wykonywania przy dźwiękach muzyki z epoki. Oprócz zajęć, na które należy uczęszczać, w Internecie dostępnych jest wiele filmów instruktażowych, które umożliwiają wykonywanie tego typu aerobiku we własnych domach.
Aerobik lat 80. kładł nacisk na cardio, utratę wagi i tonizację, a „poczuj oparzenie” jest bardzo popularną mantrą. Przeznaczone zarówno dla mężczyzn jak i kobiet, zajęcia te prowadzone są pod okiem prowadzącego instruktora. Wysokoenergetyczne układy składają się z zestawu choreograficznych ruchów i łączą elementy kalisteniki i tańca z manewrami sportowymi.
Podobnie jak w przypadku standardowych zajęć aerobiku, aerobik lat 80. wykorzystuje instruktora, który stoi na czele klasy. Instruktor najpierw wyjaśnia i demonstruje ruchy rutyny. Następnie klasa podąża za jego przykładem, łącząc pojedyncze ruchy w ostateczną złożoną rutynę. Zajęcia często prowadzone są przed lustrem, aby uczestnicy mogli obserwować siebie i oceniać wykonywane przez siebie ruchy.
Wiele zajęć zachęca uczestników do ubierania się w część, naśladując zajęcia prowadzone przez instruktorów takich jak Jane Fonda i Richard Simmons. Strój uważany za odpowiedni do aerobiku w latach 80. obejmuje trykoty, legginsy i getry ze spandeksu lub lycry, wszystkie w żywych odcieniach neonu. Przydatne są również opaski na nadgarstki i opaski frotte z tkaniny frotté, zwłaszcza gdy się spocisz. Workowate, przycięte bluzy są również popularnym wyborem ze względu na często bezlitosny charakter Spandexu. Buty do biegania są zwykle niezbędne, aby zapewnić przyczepność podczas rutynowych ćwiczeń, ale duże włosy, wspaniałe kolczyki i wielokolorowe cienie do powiek są opcjonalne.
W większości klas ruchy są oparte na oryginałach. Zwykle dotyczy to całego ciała i wymaga niemal ciągłego ruchu. Typowe ruchy obejmują wypady, skręty bioder i pchnięcia miednicy. Nogi są również bardzo wykorzystywane, wykonując wysokie kopnięcia, kroki i skoki. Kucanie, energiczne ruchy ramion i rozciąganie we wszystkich kierunkach wszystkimi częściami ciała to duża część ćwiczeń sportowych.
Żadne zajęcia z aerobiku z lat 80. nie byłyby kompletne bez muzyki z lat 80. Popularni odcinkowi artyści to Madonna, Michael Jackson i George Michael. Blondie, Dead or Alive i GoGo to również powszechne wybory. Muzyka, podobnie jak sam aerobik, jest zorientowana na pop, optymistyczna i mniej intensywnie napędzana rytmem niż muzyka techno, często grana na bardziej standardowych zajęciach.