Korzyści zdrowotne płynące z soku winogronowego obejmują poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego, zapobieganie nowotworom, zapobieganie nowotworom, pomoc w zaparciach i być może lepszą odporność na choroby. W niektórych przypadkach ci, którzy nie chcą pić czerwonego wina, mogą stwierdzić, że bezalkoholowy sok winogronowy oferuje wiele takich samych korzyści. Ponadto sok winogronowy nie prowadzi do uzależnień chemicznych, które często kojarzą się z napojami alkoholowymi.
Spośród wszystkich korzyści zdrowotnych soku winogronowego, jedna z najbardziej rozpowszechnionych korzyści dotyczy układu sercowo-naczyniowego. Ten sok może pomóc regulować ciśnienie krwi, zmniejszyć ryzyko zakrzepów krwi i pomóc w obniżeniu poziomu złego cholesterolu, znanego jako cholesterol LDL. Dowody sugerują, że sok winogronowy może faktycznie rozszerzać naczynia krwionośne. Może to być bardzo korzystne w zapobieganiu zawałom serca i udarom mózgu, zwiększając w ten sposób oczekiwaną długość życia i ogólną jakość życia.
Sok winogronowy zawiera również substancję zwaną resweratrolem. Chociaż resweratrol jest przedmiotem wielu badań, uważa się, że może to pomóc w zapobieganiu niektórym formom raka, guzom i chorobom serca. Badania są w toku, ale istnieje możliwość, że wielu pracowników służby zdrowia jest podekscytowanych.
Układowi trawiennemu można również pomóc, gdy osoba pije sok. W szczególności sok z białych winogron może pomóc złagodzić podrażnienie układu pokarmowego, zwłaszcza jelit. Korzyści mogą nie być tak duże w przypadku ciemniejszych soków winogronowych.
Chociaż soku winogronowego nie można uznać za środek przeczyszczający i w rzeczywistości zawiera bardzo mało błonnika, złagodzenie podrażnienia układu pokarmowego może również pomóc w leczeniu zaparć. Rozluźnienie jelit może ułatwić wypróżnienia. Ta korzyść jest bardziej skutkiem ubocznym niż faktycznym leczeniem zaparć, przez większość czasu, ale jest to coś, co może przynieść korzyści wielu osobom w połączeniu z innymi metodami leczenia.
Podobnie jak wiele innych rodzajów soków owocowych, sok winogronowy zawiera trochę witaminy C. Chociaż ten składnik odżywczy nie występuje naturalnie w produkcie w dużych ilościach, często jest dodawany do soku przez głównych producentów. Chociaż może to być korzystne dla niektórych konsumentów, dla niektórych osób dodatkowa kwasowość może być trudna dla żołądka.