Bóle głowy i nudności mogą być spowodowane mnóstwem warunków, a czasami mogą być trudne do zidentyfikowania. Niektóre z najczęstszych przyczyn obejmują jednak napięte mięśnie pleców i szyi, niepokój, spożywanie alkoholu, odwodnienie, problemy z ciśnieniem krwi i spożywanie kofeiny lub jej brak. Kiedy doświadczasz tych objawów, czasami warto pomyśleć o wszelkich nietypowych warunkach, które mogą powodować stres w głowie lub żołądku.
Przemęczenie oczu jest częstą przyczyną bólów głowy i nudności. Zbyt długie wpatrywanie się w ekran komputera lub drukowane pismo może spowodować przeciążenie oczu, co może prowadzić do bólów głowy. Nudności mogą towarzyszyć bólowi głowy, jeśli są wystarczająco silne, a leżenie w ciemnym pokoju może zaradzić tej sytuacji. Jeśli oko zbyt długo skupia się w jednej pozycji, mięśnie oka mogą się napinać, powodując napięcie, które prowadzi do bólu głowy i nudności.
Alkohol jest bardzo częstą przyczyną tych dwóch objawów. Spożywanie alkoholu może powodować odwodnienie, które bardzo często prowadzi do bólów głowy. Co więcej, alkohol w żołądku może wpływać na wyściółkę żołądka, co z kolei może powodować nudności. Spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu na raz może również powodować nudności, a żołądek może odrzucić alkohol, prowadząc do wymiotów.
Najczęstszą przyczyną bólów głowy i nudności jest napięcie w karku, ramionach i plecach. Te napięciowe bóle głowy mogą wystąpić, gdy siedzisz w jednej pozycji zbyt długo lub podczas wysiłku fizycznego lub innej aktywności fizycznej. Napięciowe bóle głowy stanowią większość wszystkich bólów głowy i mogą być spowodowane wieloma czynnikami. Stres jest jedną z najczęstszych przyczyn tych bólów głowy, które często występują w trakcie lub po stresujących dniach w pracy. Odstawienie kofeiny i brak snu mogą również prowadzić do napięciowych bólów głowy; nudności mogą czasami towarzyszyć napięciowym bólom głowy, powodując wyniszczający dyskomfort.
Napięcie mięśni może również powodować napięciowe bóle głowy, dlatego w celu złagodzenia takich bólów zaleca się rozciąganie. Pomocne może być również wyjście z pozycji stojącej, podobnie jak picie wody lub jedzenie. Jeśli wszystko inne zawiedzie, niektóre rodzaje leków mogą pomóc złagodzić objawy bólów głowy i nudności; acetaminofen, ibuprofen i aspiryna to leki dostępne bez recepty, które mogą pomóc złagodzić napięcie. Powinny być jednak przyjmowane tylko w zalecanych dawkach, ponieważ leki te mogą zaszkodzić, jeśli są przyjmowane w zbyt dużych ilościach.